很多突友在后台咨询的时候，都会问到这个问题：腰椎间盘突出能不能好？

在分析这个问题的时候，可分成两个层面：

一是突出物会不会变小，甚至不见？

这就是康复专业上说的：腰突能不能回纳？

有事实证明，腰突是可以回纳的。

2016年4月，国外权威期刊The New England Journal of Medicine刊登过一篇案例，在不进行手术的情况下，腰椎间盘突出能够回纳。

【原文链接：http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1511194】

腰突回纳的原因通常被认为有以下三种：

• 身体的免疫反应。

  在某些情况下，身体会把突出物识别为异物，从而进行攻击清理。这样会减少突出物的体积。

• 突出物水分的吸收。

  椎间盘的突出物髓核是一种弹性胶冻物质，其中含水量在90%。即使到了老年，含水量也有70%。随着时间的推移，这些水分会被身体吸收，使得体积逐渐减少。

• 椎间盘的力学变化。

  一个有争议的说法认为，一些简单的伸展运动能够促使突出物向内移动，减少对神经的刺激。

但是椎间盘的回纳并不是我们进行康复的首要标准和目标。

我们最重要的目标应该是减轻腰突症状，重新回到正常的工作生活状态。

所以，问题【腰椎间盘突出到底能不能好】的第二层意思：

腰突症状能不能消失？

事实是，大多数的腰椎间盘突出症状是可以通过运动康复等康复方式进行缓解和预防复发。但有研究表明：

1. 突出物体缩小速度比症状改善的速度要慢，也就说明会出现这样的一种情况：可能症状已经完全消除，但是影像显示突出依旧存在。那么这种情况是不用担心的。

2. 而且有时候，椎间盘突出未必是造成症状出现的主要原因。

那么运动康复在腰突回纳方面发挥着什么样的作用？

一方面，运动康复主要是锻炼深层肌肉，从而减少椎间盘承受的压力，减少神经的刺激，从而缓解症状。

另一方面，运动能够加速血液循环，给椎间盘带来营养物质，加速康复过程。

如此，能为腰突的回纳创造良好的环境，促进纤维环进行修复。

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