有人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法。其實這是一種誤解，誤解的原由就是你沒有親自感受過，只是憑着視覺的經驗，就像西醫對中醫的誤解一樣，拒絕實際的體會，只憑感觀的成見。可當你真正刮過一次，且必須找個懂刮痧技巧的人來操作，你當時就會接納這種方法，並連呼痛快。（拔罐當中的走罐法和刮痧有異曲同工的作用）

刮痧最好使的工具是刮痧板，當然用拔罐的罐具也是可以通過走罐達到和刮痧一樣的效果的，再配上一瓶全淨通刮痧油，就全了。有人覺得刮痧只適合熱症、實症，這真是“千古奇冤”。其實，刮痧補虛去寒的效果更妙。

身體弱者，需先培補氣血！ 如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮痧（或者走罐），否則是不出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裏。

有人說，出痧就是人爲地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。

那麼，什麼時候該刮痧呢？刮痧因爲擅長補虛祛寒，所以身體內有寒氣，有血淤的時候，最好使用刮痧的方法來解決。 刮痧要順着經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手（走罐也是一樣的大原則）;刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛（走罐要掌握合適的握罐技巧纔不會太疼）。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛鍊，作爲防病來用，安全有效。