不负春光不负卿——春季户外护肤攻略

原标题：不负春光不负卿——春季户外护肤攻略

时值四月，春光无限好，古人有云：“时挑野菜和根煮，旋斫生柴带叶烧”，亦有云：“略同汤饼赛新年，荠菜中含著齿鲜，最是上春三五日，盘餐到处定居先”。即使时代不同，这份情怀是不变的。但是，当我们迫不及待赶赴春日盛宴，品尝鲜美野菜的时候，室外的气温已回暖，紫外线也变得更强烈，此时，要小心“外源性光感性皮炎”的发生。

那么，什么是外源性光感性皮炎呢？通俗的来说就是人体在接触或摄入一些感光物质后，在一定强度光线照射下，出现皮疹、红肿、脱皮、瘙痒、灼痛等不适的一类疾病。本病的发生常与个人体质、食用或接触光敏性物质及过度日晒三者同时相关。因此在日常生活中，我们需要尽量远离一些光敏性物质，如蔬菜、野菜、水果、药物等。在此，小编将常见的光敏性物质及防治攻略归纳如下：

（一）光敏性食物

光敏性蔬菜：灰菜、紫云英、雪菜、茴香、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、野菊、黄花蒿、香菇、小白菜、莴苣、苋菜、马兰头、甜菜、猪毛菜、刺儿莱、红花草、紫云英等。

光敏性水果：无花果、柑橘、橙子、柠檬、芒果、菠萝等。

光敏性海鲜：螺、蚌类等。

（二）光敏性接触物

美容化妆品成分（佛手柑香油、柠檬油、檀香油等）；遮光剂(对氨基苯甲酸及其酯类化合物)；染料（依沙吖啶、美兰、伊红）；工业品（沥青、焦油）；香豆类（香豆素，三甲基

补骨脂素）等。

（三）光敏性药物：

西药：磺胺类药及其衍生物、口服降糖药（磺胺丁脲、氯磺丙脲、甲苯磺丁脲）、抗菌药（四环素类、灰黄霉素、氟喹诺酮类药等）、利尿药（双氢氯噻嗪、呋塞米等）、抗精神失常药（氯丙嗪）、抗组胺药（苯海拉明、氯苯那敏、异丙嗪等）、抗心律失常药（胺碘酮、奎尼丁）、抗肿瘤药（长春花碱、5-FU等）、安定药（氯氮卓）、水杨酸类（阿司匹林、水杨酸钠等）、避孕药（雌激素）等。

中药：白芷、白鲜皮、仙鹤草、前胡、防风、补骨脂、竺黄、荆芥、独活、沙参、竹黄、芸香、毛莨、龙牙草、小茴香等。

防治攻略：

1.远离光敏性物质

首先生活中应尽量避免或减少对光敏性物质的接触，尤其是易感体质人群。如果因疾病无法避免服用了光敏性药物，应注意避免接触阳光或紫外线的照射。

2.正确防晒

由于本是由光照引起，所以减少室外活动，避免日晒是预防的首选措施。但当户外活动无法避免时，防晒成为是防止本病发生最有效的对策。正确的防晒需要四件宝：防晒霜、墨镜、宽檐帽、遮阳伞。防晒霜涂抹时间一般在出门前半小时，在身体暴露部位涂上合适防晒指数的防晒霜。户外活动时，如果发现出汗，应及时补涂防晒霜。对于易感人群，建议穿着长袖长裤。