男人常喫這些食物活到80都不虛!

在我們的日常生活中，關於男性養生的食物其實有很多，但是功效卻是各異的，那麼今天養生小編就來告訴大家一些簡單有效又平價的養生食物——男性滋補粥，需要的親們趕快看過來!

1海蔘粥

原料：水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，

做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

2何首烏粥

原料：取一根5cm長的何首烏，

做法：切碎將120克米洗淨，加清水，放入切碎的何首烏，煮成粥，冷熱食均可。此款粥有淨血、安神、通經之效。何首烏自古就是長壽聖藥。不僅能強壯身體，旺盛精力，延緩衰老;另外，何首烏亦可治痔疾，或作爲婦女產後之保健補品。

3人蔘山藥粥

原料：將一段5cm人蔘切碎，加水;取約110克米，

做法：洗淨後，與人蔘同煮，水量隨喜愛粥的濃稠自由放用;將一段10cm的山藥切碎，與人蔘混合同煮;粥煮成後，加入少許食鹽添味。人蔘是名貴補品，可壯體、強精、抗衰老、復活性力，還能增進食慾、促進消化。山藥也有壯體、強精、回春、強性、抗衰老的功效;同時，去熱、鎮痛、鎮定精神、幫助排除體內毒素。山藥與人蔘配合，功效更強，對消除疲勞有速效，是健身粥中最理想的一種。

大棗蛇牀子粥

原料：15顆大棗110克米

做法：取大棗，用水浸泡1小時，待其變軟後，切成數塊;取米，洗淨，加入棗塊和清水;將30克蛇牀子裝入紗布袋中，與棗塊同煮，煮好後將藥袋取出，棄取藥渣。大棗自古便是滋養強身的食物之一。民間普遍把大棗作爲滋補佳品，喫法更是多種多樣。古代的王侯、富豪喜歡將大棗或桂圓放入口內，終日用舌尖撥弄，吸取其液汁。蛇牀子有強陽益陰、補腎散寒的作用，還能治腰痠、齒痛、溼癬惡瘡、風溼等病。蛇牀子與大棗相配，強精、消除疲勞之效更強。

5楮實子丁香粥

原料：楮實子8釐米，120克米

做法：取一段8cm的楮實子裝入紗布袋內，用水泡1~3小時，使其軟化;取120克米，洗淨，與楮實子藥袋同置鍋中，加水煮粥;煮好後加入少許食鹽，並將藥袋取出，拋棄藥渣，此時楮實子的藥效已經溶入粥內;l加入5~6粒丁香同煮，口感和滋養效果均更佳。楮實子大小有如芝麻，無氣味，煮成的粥全無藥氣，可預防衰老，強精鍵體;女性食後可美化肌膚;小孩食後可增強視力，並有利尿作用。丁香具有強烈的芳香，其成分中含有興奮劑，能給各器官適當的刺激，使全身的活力增強。此外，丁香有健胃、解毒、鎮痛等功效;又能消除口臭及難聞的體臭。

6女貞子粥

原料：女貞子10粒，米110克

做法：將10粒女貞子，用水洗淨裝入紗布袋;將110克米洗淨，放入女貞子藥袋，加水煮粥。女貞子是植物“女貞”的果實，可延緩衰老、旺盛精力，又可舒緩神經痛，強壯筋骨。女貞子的藥效很強，不需加其它配藥。煮好的女貞子粥適宜晚餐時食用，有明顯的、振奮精神的作用，第二天早上起牀後，感覺神清氣爽，精力充沛。

枸杞豬腰粥

原料：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，

做法：同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

8鹿角膠粥

原料：鹿角膠6克，粳米100克，

做法：將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。