经常熬夜，睡觉不定时，对人体肝脏伤害最大，也是诱发、加重多种肝病的主要因素之一。

肝脏对人体健康十分重要，在维持人体健康方面有着举重若轻的重要意义。它是人体主要的解毒器官，是人体营养转化的中心站，是维生素储存的储存器等等。

可见肝脏为了维持人体健康，每天的工作量是很大的，负荷自然也最重。它就像一头任劳任怨的牛，只每天默默辛劳工作着。一天之中，属于自己真正休养生息的时间也是极其少的，只有短短的三个钟。

肝脏虽然自身有强大的解毒功能，其修复能力也最强大。但人体主动、被动摄取来的、内外来的毒素都必须经肝门静脉，进入到肝内，经过肝的排毒滤过作用再运输至心脏，由心脏疏布于五脏六腑、四肢百骸。所以，肝最容易受伤，一方面是工作量大容易产生“劳伤”，另一方面是所有毒素最先毒害的是肝脏。尤其是肝脏负荷过多，超过自身能力时，最容易受到伤害。

肝脏每天的工作量巨大，面临的考验多，只有凌晨01：00—03：00时是其休养生息，自我排毒、修复自身损伤的最佳时期，必须在熟睡中进行。因为“肝藏血，卧则血归于肝”。熟睡中，机体新陈代谢功能下降，回流肝脏的血液才最多，有充足的血液濡养，肝脏才能最大程度地自我排毒和修复。

而熬夜，不仅让肝错过了自我排毒、修复的最佳时间，还得从肝脏疏布血液出去，供夜间活动能量的消耗，在这种负重工作状态下。哪怕自身能力再强大，也敌不过“入不敷出”的慢性持续透支，肝脏的损伤也就持续默默无闻、悄无声息地进行着。它依然默默负重前行，不断抵抗着内外的一切压力，即使一次次受伤了，依然闷声不抗，埋头工作，直至实在无力前行了，连自我修复的能力也丧失了。肝脏不再“柔软”，一点一点变硬，直至形成不可逆的损伤。

肝，是人体最重要的器官之一，却一点不娇气，而且很刚强，无需你太多特殊的照顾。只要你在该是它好好休养生息的时刻，不去打扰它，不去额外加重它的负担，让它好好地自我修复，它就能衷心无悔得对你的健康。

为了自己的健康，请爱惜好自己的肝脏。无须你对它过多关爱、温柔，至少保证它的休息。