「拳击」节奏性空击训练(二)

强健的体魄孕育健全的灵魂

「拳击」节奏性空击训练(二)

节奏六

拳法:左右上勾+左右平勾+左摆拳

力度:轻轻轻重—重

节奏:哒哒哒哒—哒


节奏七

拳法:三个前手直拳打上打下打上+后直拳

力度:轻轻轻重

节奏:哒哒哒—哒


「拳击」节奏性空击训练(二)

节奏八

拳法:前手直拳+左右直拳+前手摆拳

力度:轻重—轻重

节奏:哒哒—哒哒


节奏九

拳法:前手直拳+前手摆拳+左右直拳

力度:轻重—轻重

节奏:哒哒—哒哒


节奏十

拳法:左右左直拳+右摆+左上勾

力度:轻重轻—重—重

节奏:哒哒哒—哒哒


以上十种组合空击节奏,可以先进行放松空击练习,动作熟悉后再注意动作的速度。慢慢体会发力的感觉,加强动作的连贯性,同时纠正错误动作。

「拳击」节奏性空击训练(二)

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