提醒

身邊有不少球友認爲打乒乓球的人大多是爲了有個運動愛好，能夠控制體重增長、以及在喝多了之後出出汗，起到一定鍛鍊作用就夠了。

所以一些認爲自己夠瘦了，又沒病沒痛很健康，就會覺得自己沒必要堅持打下去，但你知道嗎？其實經常打乒乓球，受益的遠不只有你的身體。看完下面這12條，請不要再給自己的懶惰找理由了。

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放棄不是因爲你承受不來

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沒錯，其實你的肌肉要比自己想象中更強更有耐力，尤其是像乒乓球這種對抗性不是特別強的運動，而且沒有直接的身體碰撞，每個人都能堅持下來的，之所以放棄，是因爲你的大腦先投降了。所以下次沒打多久就想喊累前，請意識到這是你的大腦和惰性在作祟，只有“制服”了你的大腦，身體纔會完全受你支配。

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打乒乓球可以重設你的情緒

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你知道嗎？運動其實是治療抑鬱最好的辦法之一，所以國球匯君很多球友在心情不好的時候，就愛約小編去打乒乓球。打乒乓球時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生的腦內啡、正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用。而且，即使輸了，正常範圍內的不服氣，同樣有作用哦！

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可以讓你暫忘煩惱

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一個愛打乒乓球的人，一有煩惱就會選擇去打乒乓球的原因就是，一旦你走到球檯邊，握起你心愛的武器，你會完全投入到乒乓球的快樂當中，你根本就沒有心思和時間去煩惱了，至少在這段時間裏，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。

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把一天都定爲健康積極模式

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心情不好或者是感覺比較頹廢潦倒的時候，會更容易想喫垃圾食品，或者是沒有營養的外賣之類的，完全懶得自己煮，反之，如果你在一天時間內安排一定的打乒乓球的時間，那麼一天的時間都會被定成健康積極的模式，不僅更有行動力，在飲食上也會受到影響，更傾向選擇健康、營養均衡的食物。

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是最好、最健康的發泄

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今天在公司或者學校受了氣？有的人會回家把氣撒在家人和同學身上，有的人會一直忍着忍到內傷，還有的人會化悲憤爲食慾，但大家都知道的，以上無論哪一種，都是非常不健康的做法，長時間下來會引發更大的問題。所以如果下一次遇到了情緒非常糟糕的時刻，去打乒乓球吧，乒乓球對抗小，但是論起發力要求，同樣可以讓你徹徹底底的宣泄自己的情緒滴。

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比咖啡更能讓你清醒

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有的人每天起牀都要喝一杯咖啡，否則會感覺整個人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神嗎？咖啡多喝無益，特別容易讓人產生依賴性，而且嚴重的還會導致睡眠紊亂、焦慮、興奮易怒等問題。想要讓大腦更快地清醒過來，整個人更有活力一點？國球匯君負責任的告訴你，打乒乓球是最好的選擇。

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瞬間讓你自信滿滿

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打乒乓球打到大汗淋漓，然後美美地洗上一個澡，離開球館的時候你覺得會是怎樣一種感覺？不一定要在外表上有立竿見影的成效，但你離開的時候都會有一種自己變輕了，身材變好了，像超模一樣的暢快感和自信。而且長遠來說，經常打乒乓球有助塑形，如果能堅持的話，相信你也會越來越因爲自己的外表而感覺自信。

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讓大腦更健康，表現更好

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打乒乓球，鍛鍊到的可不僅僅是身體，其實你的大腦也有受益。通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。這也就是爲什麼打完乒乓球之後感覺更專注更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產，而且記性也會更好。而且長期下來還會刺激腦細胞新生，幫助預防老人癡呆和帕金森。

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不易患上抑鬱或焦慮症

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常打乒乓球的人要比久坐的人患上抑鬱或焦慮的幾率低很多。肌肉網上就有發佈過這樣的一份研究報告，不過就算沒有科學理據支持，這一點，相信打乒乓球的你也都會理解贊同吧？

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會逼你完成“不可能”的任務

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有些事情平常總懶得去做，但是打完乒乓球之後，尤其是贏下來一場非常艱難的比賽之後，打乒乓球帶來的激情興奮，會促使你去變得更高產、更積極主動。就等於打乒乓球會讓你更傾向於選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。

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會更容易產生創意想法

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如果你是靠創意喫飯的人，那麼你真的不可以不打乒乓球了。乒乓球需要很高的戰術意識，不知道你有沒有注意到，打完乒乓球之後的兩個小時，你會有更多的靈感，如果感覺自己江郎才盡了，不妨通過這個辦法來刺激一下自己的創意細胞。

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會讓工作日過得更快

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每週三晚上去打乒乓球，會讓工作日過得更快！雖然是心理作用，但是卻很有效。每個禮拜最痛苦就是禮拜一，因爲要盼5天才能休息，但如果你把讓自己重新充電的乒乓球運動安排在週三，那麼情況就會大不同。星期一的時候，你會告訴自己後天就要去打乒乓球了，完畢回家睡覺，醒來就會發現再上明天一天又可以休息，這樣的錯覺會讓你的心情更好，而且感覺時間過得比較快。

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