我们总是说身体是经不起饿的，一顿不吃就饿得慌啦，但是其实并不是这样子的哦！适当地挨饿对于我们身体反而还有一些好处呢！不过要注意的是这里小编说的是适当地挨饿哦！如果你饿的时间长了那么肯定会有危险啦。这里小编为大家介绍的就是小饿之后的一些益处呢！

1. 减轻体重

很多人说想要减轻体重就要靠饿出来，这其实也不是没有道理呢！有研究表明，每周坚持两天轻微的断食可是让自己的体重顺利的减下来哦！

2. 加快血液循环

当我们身体感到饥饿的时候，身体内的血液循环速度会加快哦！这样子对于我们全身细胞的供氧能力会提高呢！

3. 有利于控制血糖

有研究表明，稍微饿一会也就是轻微的断食可以帮助我们身体更好的控制血糖哦！也就是能够控制我们空腹血糖的含量呢！

4. 预防老年痴呆

偶尔饿一会可以帮助我们控制热量的摄入，对于我们的大脑其实有积极的作用呢！也就是说在某些程度上可以预防老年痴呆呢！

5. 纾解不良情绪

有人可能会觉得饿的时候心情反而会不好，其实有研究表明，超过80%的人群在经历过为期两周的断食治疗之后，可以有效地纾解自己不良的情绪哦！

6. 减少患癌的风险

偶尔饿一会可以帮助我们减低身体的氧化应激水平，对于心脏病和其他的一些癌症有着很好的预防作用呢！

大家还是要注意哦！上面的这些好处只是存在于适当饿一会这个条件之下呢！我们还是要好好吃饭，让自己不要大饿，这样子身体才会更加棒呢！