我們總是說身體是經不起餓的，一頓不喫就餓得慌啦，但是其實並不是這樣子的哦！適當地捱餓對於我們身體反而還有一些好處呢！不過要注意的是這裏小編說的是適當地捱餓哦！如果你餓的時間長了那麼肯定會有危險啦。這裏小編爲大家介紹的就是小餓之後的一些益處呢！

1. 減輕體重

很多人說想要減輕體重就要靠餓出來，這其實也不是沒有道理呢！有研究表明，每週堅持兩天輕微的斷食可是讓自己的體重順利的減下來哦！

2. 加快血液循環

當我們身體感到飢餓的時候，身體內的血液循環速度會加快哦！這樣子對於我們全身細胞的供氧能力會提高呢！

3. 有利於控制血糖

有研究表明，稍微餓一會也就是輕微的斷食可以幫助我們身體更好的控制血糖哦！也就是能夠控制我們空腹血糖的含量呢！

4. 預防老年癡呆

偶爾餓一會可以幫助我們控制熱量的攝入，對於我們的大腦其實有積極的作用呢！也就是說在某些程度上可以預防老年癡呆呢！

5. 紓解不良情緒

有人可能會覺得餓的時候心情反而會不好，其實有研究表明，超過80%的人羣在經歷過爲期兩週的斷食治療之後，可以有效地紓解自己不良的情緒哦！

6. 減少患癌的風險

偶爾餓一會可以幫助我們減低身體的氧化應激水平，對於心臟病和其他的一些癌症有着很好的預防作用呢！

大家還是要注意哦！上面的這些好處只是存在於適當餓一會這個條件之下呢！我們還是要好好喫飯，讓自己不要大餓，這樣子身體纔會更加棒呢！