小张注：有些时候有些话题真不愿意写，但碍于问的人太多，就写一下吧。

即使在最好的情况下决定是否要孩子有时也是一个艰难的选择，抑郁症可能会使其更加复杂化。

您可能担心将疾病传染给您的孩子，使得自己产后抑郁虚弱，或无法满足您孩子的需求。

虽然许多抑郁症患者成为优秀的父母，但在做出决定时还应考虑一些额外的因素。仔细衡量有孩子的潜在风险和好处，并考虑如果你决定冒险生孩子保持健康的方法和必要的准备措施。

一.需要意识到的抑郁和怀孕的风险

考虑你的个人和家庭精神疾病史。抑郁症有一定的遗传因素，虽然尚未最终确认抑郁症是否会遗传，但在诊断和预防抑郁症时通常都会考虑遗传风险。

父母或兄弟姐妹患有抑郁症的人的平均发病风险是没有近亲患有抑郁症的人风险的两到三倍。

对于近亲有多次抑郁经历的人来说，风险更大幅度上升。虽然抑郁症并不总是从父母传递给孩子，但请注意，它经常发生。

这种风险只适用于亲生子女。被收养的孩子没有“从父母那里”吸收“抑郁症的风险，尽管他们可能会遇到一些问题，因为与经历抑郁症的父母的联系可能会受到干扰，或者他们可能会模仿抑郁父母的行为。

与你的医生谈谈。没有两个人的抑郁症是完全相同的。你的医生或心理健康专业人员可以帮助你评估是否有孩子对你来说是个好主意。

虽然医生可以告诉你有关将抑郁症传给孩子的风险，但目前已知基于少数遗传标记以及遗传学上抑郁症可能传递的方式很大程度上是未知的。医生也可以告诉你是否可以在怀孕期间安全服用药物。

注意抗抑郁药对子宫内婴儿的影响。怀孕期间服用的任何药物也会影响未出生的婴儿。已知许多抗抑郁药会导致出生缺陷，胎儿体重过轻，对肺部造成损伤，甚至流产而危害发育中的婴儿。

一些女性在决定生育孩子时，选择停止服用抗抑郁药。你需要确认你是否能在不服用药物的情况下坚持九个月。

了解产后抑郁症的风险。产后抑郁症是一种严重和常见的抑郁症，超过10％的新妈妈在分娩后会经历这种抑郁症。有抑郁史的女性尤其可能发展为产后抑郁症。

产后抑郁症可能在分娩后的几周或几个月内引起绝望、愤怒或空虚的感觉。许多产后抑郁症的母亲感觉无法与宝宝建立联系，或者因为伤害自己或宝宝的侵扰性想法而挣扎。如果不进行治疗，分娩后抑郁症可能会持续数年。

理解抚养孩子的情感需求。婴儿和幼儿需要很多关注发展社交和情感。抑郁的父母有时很难给他们的孩子他们所需要的爱和纪律。问问自己，是否准备好在情感上为孩子提供服务，而不仅仅是身体上的问题。

父母情感缺失的儿童可能会有发育迟缓或出现行为问题。

二.了解抑郁症对育儿的影响

知道父亲的抑郁症也会影响孩子。很多研究都集中在抑郁妈妈对她的孩子的影响上。然而，父亲的抑郁症也影响了孩子的精神健康。与那些可能无法与子女建立联系的抑郁的母亲不同，男性倾向于压抑他们的情绪，而不是愤怒。

由于与患有抑郁症的父母一方或双方生活在一起，这种环境中的孩子可能自己会出现焦虑或抑郁。此外，这些孩子在学校的社交活动也可能遇到麻烦，在学业上表现不佳，而且更有可能参与冒险活动。因此，如果你是一个计划怀孕的女性，你需要意识到你丈夫的心理健康也同样有助于你的孩子的健康发展。

考虑你和你的配偶之间关系的稳定性。即使男性患有抑郁症，拥有一个支持他的配偶或伴侣也可以缓解他的病情的负面影响。这意味着当父亲感到别人的聆听并支持他时，则他对孩子产生负面影响的几率将大大降低。

如果你感觉到你的配偶的感情支持，那很好，但是，在决定生孩子之前参加心理治疗中的夫妻治疗可能是有益的。

了解如何应对抑郁的配偶。由于父母的情绪稳定对于培养健康的孩子至关重要，因此抑郁症患者的配偶必须学会如何识别即将到来的抑郁情绪，并据此制定计划。

如果你注意到你的配偶变得更加烦躁，退缩，伤心或者谈论有关自杀的言论，请立即寻求专业帮助，以尽量减少对你的婚姻以及孩子的影响。打电话给你的配偶的医生，并寻求家人和朋友的支持，帮助你解决这些问题。如果父母一方或双方倾向于抑郁发作，为减少这可能对您的孩子造成的影响，请制定专门计划应对。记下抑郁“触发器”和你可以采取的最好的行动来处理或避免它们。除了知道你的配偶何时感到抑郁，你还需要照顾自己，以便在配偶没有能力工作和照顾家人时继续养育子女。通过深呼吸或冥想练习定期的进行压力管理。充足休息并食用健康，营养丰富的饮食。引领整体健康的生活方式可以对你家中的每个人，甚至是抑郁的人产生积极的影响。

三.权衡潜在的好处

想想你是否会后悔没有孩子。有些人希望有孩子，以至于如果他们仍然没有孩子，他们实际上会面临抑郁的风险。如果你想要孩子，并认为如果没有孩子你会不高兴，养育一个孩子可能是你的正确选择。

如果您担心会遗传给孩子，请考虑收养孩子，这样就不会传递抑郁基因。另一方面，在做出这个决定时也要考虑你的配偶的想法。也许你很抑郁，但是你的配偶无论如何都坚定地要生孩子，你是否愿意管理抑郁和养育子女，让你的配偶开心？或者，当你情绪低落时，你的伴侣愿意承担更多的育儿负担吗？

知道有孩子后有些人的抑郁症会减退。有的人在他们的孩子出生后，他们抑郁发作的次数减少了，或者抑郁症的治疗更容易。优先考虑孩子的身体和情感需求可以帮助一些家长更少关注自己的情绪，在抚养子女方面体验到新的快乐，找到新的目标。当你在孩子身边时，你的无忧无虑和顽皮的一面可能会更容易出现。

每个人都对孩子有不同的反应。患有抑郁症时养育一个新生儿可能不是一个好主意，但是，如果你真的想要孩子，要知道拥有他并不一定会让你的抑郁更加严重。

了解没有孩子在理想情况下出生和长大。完美的父母不存在，也没有完美的成长过程。每个人在童年时都面临着这样或那样的问题，如经济困难，家庭疾病，或与学校或朋友相关的个人问题。

尽管拥有一个患有抑郁症的父母并不理想，但要知道，即便其他没有抑郁症的人也没有人能给自己孩子创造完美的成长环境。

请注意，抑郁基因也可能有好处。与抑郁、焦虑和上瘾有关的基因也可以提供增强情绪意识和提高记忆力的益处。情绪障碍也与更强的创造表达能力相关。

四.保持健康

咨询你的医生制定计划。如果你现在有抑郁症或曾经有过抑郁症，在怀孕前制定健康计划很重要。你可能需要采取特殊的预防措施以保证健康的怀孕。你的医生可能会在你尝试怀孕之前就告诉你应该做出的生活方式改变提出建议。

和你的配偶谈谈。如果您感到抑郁，请确保你和你的配偶对你的健康状况如何影响孩子情况持同样的观点。对他们说出你的需求和顾虑。

一个支持和忠诚的配偶可以帮助你培养适应能力强，情绪健康的孩子。

如果在任何时候你觉得你的抑郁症会复发，让你的配偶马上知道。他们可以帮助您获得所需的支持。

知道复发的警告迹象。当它回来时，可能是偷偷摸摸的。如果你发现自己比平时更加​​疲倦或悲伤、远离靠近你的人，或者不再喜欢你最喜欢的活动，那可能是抑郁复发的迹象。如果这些症状持续一周或两周以上，请咨询你的医生。

仔细考虑是否在怀孕期间服用药物。抗抑郁药会对子宫内的婴儿造成一系列严重的健康风险。然而，未经治疗的抑郁和焦虑对未出生婴儿的健康以及对自己的健康也可能是危险的。和你的医生谈谈你和宝宝最安全的选择。

一些抗抑郁药可能会导致出生缺陷，流产和认知问题。然而，未经治疗的心理健康问题也会导致流产，以及胎儿体重过轻，早产。

在怀孕前，怀孕期间和怀孕后，经常咨询医生。即使对于健康状况良好的父母来说，生孩子也不是一件简单的事。对于患有抑郁症的父母来说，挑战更大。咨询医生可以帮助你处理怀孕和分娩的激烈情绪和荷尔蒙波动造成的问题。

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