​文 | 齐丽娟

很多家长在宝宝很小的时候就开始抓微量元素，害怕宝宝缺钙，有些家长会带宝宝去做微量元素的检查，其实这是不可取的。

小宝宝是最不需要补钙的人群，他们的食物主要是奶，奶是含钙相对丰富的一类食物。

缺钙的表现其实就是佝偻病的表现，佝偻病的全称是维生素D缺乏性佝偻病，所以缺的并不是钙，而是维生素D，维生素D可以帮助我们肠道的钙吸收，又是沉积在我们的骨骼中的一种重要的维生素。

如果是纯母乳的宝宝，每天至少需要补400单位的维生素D；如果是吃奶粉的孩子，每天的奶粉量能达到800-1000ML的话就不需要再补维生素D了。

宝宝需要去检查微量元素吗？实际上特别小的婴儿不建议检查，因为他本身微量元素的值就比较低，这样检查出来的铁和钙并不能正确反映出是不是贫血，是不是缺钙。如果检查出来微量元素的值比较低，有些家长就开始着急了，这可怎么办，这样就会让一些贩卖虚假产品的人趁虚而入，贩卖那些据说可以补充各种微量元素的产品。所以建议不要把微量元素作为一个常规的项目来检查。

其实是否缺铁才更重要，千万不要忽视宝宝缺铁。

铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的重要组成部分，参与体内氧气的运送和组织呼吸过程。缺铁不仅仅是贫血那么简单。贫血已经是缺铁的第三阶段了，第一阶段是铁的减少期，第二阶段是红细胞生成缺铁期。贫血是一种严重的铁缺乏后果，在出现贫血之前，宝宝已经经历了其他两个阶段，已经受到了很多的影响，包括大脑神经发育也会受到影响。

所以当妈妈的不要以为缺铁知识导致贫血，在贫血出现之前，已经对宝宝的认知、学习能力、行为智力发育等方面都造成了影响，严重的话可能会持续到儿童期，是一种不可逆的发展过程。

所以在平时的饮食要注意多给孩子吃可以补铁的食物，适合宝宝的补铁食物有：高铁米粉、牛肉羊肉猪肉、血制品、动物肝脏等。很多宝宝可能不喜欢血制品的味道，那么在烹饪这些食物的时候就要选用可以淡化血制品味道的食物一起煮。

植物性食物和乳制品里含有的铁为非血红素铁，吸收利用率不高，但是摄入量较大，也是铁的重要来源。维生素C可以促进铁的吸收，所以多给孩子吃含有维生素C的食物，水果和蔬菜都含有大量的维生素C，但是孩子一般不爱吃，这家长就要想办法让孩子多吃水果和蔬菜了。

有宝宝的家庭一定要做好功课，不能随便给宝宝补营养。