作为性感指标最重要的构成。拥有一只翘臀大概是所有女性追逐的目标。如果你缺少一个具有说服力的教程和参照，这位拥有完美臀型的秘鲁模特，大概是个不错的选择。

Rosangela Espinoza说她找到了能锻炼出完美翘臀的方法，并且把美臀四步法公布在了她个人的Instagram和Facebook上，目前公布时间不到24小时，点阅人数已经破万。

1.向后踢腿

2.左右摆腿

3.深蹲蛙跳

4.俯身跨步走

方法简单到像是在敷衍，但这个方法有没有效，或许我们可以看看Rosangela Espinoza的屁股再做判断。

自从她在网络上PO出“美臀的教学影片”后，她的Facebook（戳这儿）和Instagram（戳这儿）粉丝数大涨，Facebook的粉丝数目前已经突破30万，Instagram的粉丝数也突破了10万。

火了之后一般都会面临质疑。Rosangela Espinoza承认自己动过鼻子和胸部，为了更接近自己心中的完美长相，也为了在模特这条道路上能走得更顺，更有竞争力。

并不是所有的粉丝都买她的账，有些网友们攻击她说：“看她的屁股照就知道她那是假屁股，里面全是塑料。”但她表示，自己的翘臀是纯天然的，是自己一步一步练出来的。

除了是一名模特外，Rosangela Espinoza还是一名新闻系的学生，她自己很喜欢在社交网络上分享自己健身的图片和视频，她说：“我目前分享过这么多视频，最受欢迎的视频就是‘练习臀部’的。”

好吧，要知道受欢迎并不一定是健身有道，授人以渔。毕竟只看结果的小伙子们才是你最强大的拥趸。但这都不重要，我们发布这篇文章也不是冲着健身来的…..

壮士留步！

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