跳广场舞既能健美又能使人精神放松，它是一种养生身心的舞蹈，尤其在夏季的时候人们对广场舞参与度更高。当今，广场舞已经成为了很多中老年人的主要娱乐活动之一，但是如果部分中老年人长期过度跳舞，就有可能出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状。

广场舞有很多腿部弯曲的动作，弯曲是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，所以像弯曲又侧身这样的动作，最容易引起膝关节受伤，很多人因此弄伤腰腿。30岁之后，人体的膝关节便开始退化，患上骨关节炎的风险就会增大。临床上，骨关节炎以50岁以上的患者多见，尤其是肥胖的女性。

因此，专家建议，广场舞虽然能够锻炼身体，但是一定要注意锻炼不能过度，尤其是老年朋友，锻炼时间要控制，动作不要太过标准。