女人很容易暗黃、蒼白、無力，其實這都是貧血惹的禍，想要改善這種現狀就需要從飲食方面下手。將飲食稍微調整，就能很好的達到補氣血的作用，女人美，重在“喫”，很多食物也具有滋陰補血，補腎的效果，下面給大家介紹幾種食物，女性朋友們要認真看看，錯過會後悔！

紅米

紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。

豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

栗子

栗子是堅果類食物之一，中醫認爲其具有補腎壯腰的功效，女子常喫栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對於中年女性來說，常喫栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的症狀。

鴿子肉

鴿子肉具有很好的益氣補血以及保健肝腎的作用，對於大病初癒以及月經不調、記憶力下降的人羣來說非常更多適合，具有很好的補益作用。鴿子肉能夠很好的起到補氣血的作用，鴿子骨頭之中含有豐富的軟骨素，服用之後能夠起到很好的提高皮膚細胞活力，對於改善血液循環具有非常重要的作用，並且還能夠有效的增加皮膚的彈性。