想学何润东秀恩爱？先把肌肉练好吧！

当40岁的何润东在微博上晒出他跟老婆Peggy甜蜜幸福的背影照时，迅速霸占微博热搜榜。俩人长达8年的爱情长跑总算抵达终点，当年的“步惊云”终于找到了自己的归宿！

自古“结婚生子”总是人生不可避免的话题。在昨日公布结婚消息之后，Peggy就被问及生孩子问题。没想到她很速度地回答，“想生6个！”

6个！战斗力这么强！

不过想想也还好啦，就何润东这身材，别说6个了，一支足球队都妥妥的好吗！

这肉看得是不是都想舔屏了！

何润东可是娱乐圈里出了名的健身达人，泡健身房对他来说简直是家常便饭，哪怕在拍戏现场也不忘健身运动，据说练到最佳状态时体脂仅9%。

△ 跟圈内好友在健身房里举哑铃

△ 拍戏也不忘举哑铃训练

△ 不仅自己练，还热心指导小伙伴

据了解，之前何润东每周至少要上6天的健身房，先做1小时重量训练，再打1小时拳击，有体力的话晚上再打一场篮球，这么拼也难怪能练出这么棒的身材！

提到重量训练，小编在此不得不提醒大家一下。

“选择重量”是重量训练非常重要的元素之一，但也不是说随便拿起一个哑铃举10下20下，而是有一个指标——RM，RM代表最大重复次数，10RM就是你只能举起10次的重量，一般来说增肌训练主要以8-12RM的训练为主！每个人需要根据自身实际情况不断尝试最终找到适合自己的重量指标。当然，经过一段时间的锻炼，如果你已经可以很轻松的完成之前的重量训练，那么可以适当增加运动量和训练强度。