大多數人都應該都有過喫東西反酸燒心的經歷,有時候是喫了薯類等不易消化的食物，有時候是喫了甜食，有的人空腹喫飯都會引起胃酸。胃酸來時痠痛難忍，對人體造成很大的折磨。

偶爾一次胃酸，是很常見的。但是如果經常胃酸，需要去醫院做進一步的檢查。有可能是生理性的由於精神因素導致的胃酸分泌過多，還有一種病理性的胃炎，流性食管炎、膽囊炎等疾病，需要積極去醫院做胃鏡檢查。

胃部疾病給人帶來很大的困擾，那麼我們日常飲食中應該怎樣注意避免胃酸等胃病呢？

消化科主任：做好這五點，胃酸不找你

1.按時喫飯

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。

2. 多喫鹼性食物養胃

在日常飲食上，平時胃酸比較多的人應多喫偏鹼性食物，如菠菜、胡蘿蔔、芥菜、土豆、海帶、西瓜等。尤其應多喫水果，因爲水果雖然在味覺上呈酸性，但經體內代謝以後就會呈鹼性。

除過這些日常的瓜果蔬菜外，可以多喫以下兩種鹼性食物

猴頭菇：民間諺語：“多食猴菇，返老還童。”現代醫學表明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

帢馬谷：入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。帢馬谷是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

有胃酸或者胃不好的人，可以將兩種食物打成猴菇帢馬穀粉，再加入黑芝麻、糙米、燕麥其他的一些鹼性食物，每天沖水飲用，可以當做早餐，在家可以自制，也可以直接選市面上相同的，效果都是一樣的，對於養胃有很好的幫助，還能預防胃病。

3.少接觸刺激性食物

胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。

4.不要隨便用藥

非急性情況下，不提倡喫藥，因爲長期喫藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。需要慢慢的調養.

5.飯後不宜立刻運動

有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。