强壮的手臂很多人想要，可从小手臂一大一小对一般人就没什么作用，甚至还会给他们带来不便和嘲笑，但如果用对方向，就可能带来令人瞩目的成就。

我们把手臂分为前臂和上臂，我们需要练的一般都是上臂肌肉，举杠铃、哑铃、引体向上、卧推等都是比较有效锻炼手臂的方式，适当的锻炼可以使我们有一个健康的身体。

在学生时代的时候，很多男生就喜欢比手臂肌肉的粗壮程度，往往强壮的手臂意味着力量，运动能力强，可以受到同学们的欢迎，确立地位，很容易受到女孩们的崇拜。

今天介绍2位手臂一大一小的人物，先从右手“怪臂”开始。

下面是今天要介绍的第一个人物，他就是来自德国的肌肉男Matthias Schlitte，他的左右手臂差别很大，曾严重影响了生活。

但正是这样的天生粗壮的右臂，再加上后天的刻苦的健身训练才让他获得了了不起的成就。

照片中我们可以看到他的左右手臂粗细程度差别巨大！但是他那强壮而粗壮的右臂是天生的，从小右臂就比左臂大，而且力大无穷，甚至小时候曾被很多人称为“怪胎”！

虽然他因为右臂曾被很多人嘲讽，但是用对了方向，以及后天的努力，他的右臂已经给他带来多次世界冠军的荣耀以及上百万欧元的收入。

下面这是今天第二个要介绍的人物，他是来自乌克兰的oleg zhokh。

第一眼看他的手臂很正常，没什么特殊，但是仔细观察手臂肌肉和身体的比例，你会发现，这也是一个天生手臂肌肉粗壮的家伙。

oleg zhokh，1993年出生，天生的左手怪臂。上臂43cm，小臂曲臂47cm，他左手手掌的巨大程度，甚至已经快赶上了最大右手称号的肌肉男“丹尼斯”，可见其左手之怪。

虽然巨大的左手臂会给生活带来很多麻烦，但是这琐事并没有阻挡奥列格成功的脚步，他的左臂一用力肌肉就会变得异常粗壮，很多闻名已久的老手，都无法战胜这个小肌肉男。

很难想象相比之下这样的小肌肉男，居然能和如此的大块头的肌肉男比的不相上下，表面看着轻松如意，但是背后为此付出的汗水也是旁人无法企及的。

他的小臂看起来没有太大差距，但是一发力手臂肌肉就会变得粗壮无比，这使他在比赛中所向披靡。

有些人因为天生的异于常人，被人嘲讽议论、排斥，但当他们成功了，人们只会讲“他是天赋异禀！”

但天生的优势并不能决定一切，后天的努力才是重点。

有些人因为自身的问题，被人们嘲笑与歧视，闷闷不乐，被人们认为是“怪人”，但是只要有效利用自身的“缺陷”，我们一样可以获得成功。

一些人可能会天生存在一些自身的缺陷，但是只要找到正确的途径，把缺陷转化为天赋，就可以达到别人无法企及的成功。正确的方式和后天的努力对我们才是最重要的。

虽然有先天的优势，但是他们的成绩也不是一定会有的，上天只给我们带来了比别人高的极限，而是否能成功到达个人极限还要看后天的发展和努力。

看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。

下面是2个分别锻炼手臂不同部位肌肉的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！

动作一：上斜俯卧撑

主要锻炼部位：肱三头肌、胸肌、三角肌前束

要点：腰背挺直。

组次：8-15次为一组，3组

动作二：反握窄距引体向上

主要锻炼部位：前臂肌肉、肱二头肌、胸肌、背部肌肉群

组次：2-6次为一组，3组

编辑：滔滔江水

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