提及减肥，不可否认它是一项系统的“人体工程”，而若存在求瘦心切的不健康心理，其往往容易让人采取一些极端的减肥方式，如药物、节食等或是陷入减肥的误区中来。而减肥的最终结果也可想而知，体重反复反弹先不说，自身的健康反而还亮起了红灯。

所谓“减肥不减健康”，因而想要在身体健康的前提下，高效的瘦下来，就要牢记一点即【遵循循序渐进的过程】。毕竟引起身体的发胖不是一两天造成的，而想要减掉多余的赘肉显然也是需要长期饮食+运动科学方法的坚持的。

而除此之外，其还能让身体先软着陆，进而让身体慢慢的适应运动以及饮食的改变，这样才能让自己更高效的瘦下来。而对于快节奏生活下的减肥的盆友而言，若没有过多的时间来选择食材的话，也可看看下面这对减肥有很好帮助作用。

红豆薏仁。很多人一定都有一个毛病——虚胖。全身浮肿，看似胖实则并不健康。红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水肿、改善体寒立竿见影。一款营养饱腹的粗粮粉就是最好的选择了，热水一冲即可食用，快捷又低脂。

这款代餐粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的山药、枸杞等经低温烘焙，精细研磨而成的。而其它食材的配比，即中和了薏米的寒性，又提升了整体的营养和口感。而且里面还都有便于冲饮的独立包装，其冲泡好入口有醇正的谷香味。