提及減肥，不可否認它是一項系統的“人體工程”，而若存在求瘦心切的不健康心理，其往往容易讓人採取一些極端的減肥方式，如藥物、節食等或是陷入減肥的誤區中來。而減肥的最終結果也可想而知，體重反覆反彈先不說，自身的健康反而還亮起了紅燈。

所謂“減肥不減健康”，因而想要在身體健康的前提下，高效的瘦下來，就要牢記一點即【遵循循序漸進的過程】。畢竟引起身體的發胖不是一兩天造成的，而想要減掉多餘的贅肉顯然也是需要長期飲食+運動科學方法的堅持的。

而除此之外，其還能讓身體先軟着陸，進而讓身體慢慢的適應運動以及飲食的改變，這樣才能讓自己更高效的瘦下來。而對於快節奏生活下的減肥的盆友而言，若沒有過多的時間來選擇食材的話，也可看看下面這對減肥有很好幫助作用。

紅豆薏仁。很多人一定都有一個毛病——虛胖。全身浮腫，看似胖實則並不健康。紅豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水腫、改善體寒立竿見影。一款營養飽腹的粗糧粉就是最好的選擇了，熱水一衝即可食用，快捷又低脂。

這款代餐粉是在紅豆和薏米的基礎上，又添加了適量的山藥、枸杞等經低溫烘焙，精細研磨而成的。而其它食材的配比，即中和了薏米的寒性，又提升了整體的營養和口感。而且裏面還都有便於衝飲的獨立包裝，其沖泡好入口有醇正的谷香味。