番茄

番茄，又叫西紅柿，是一種營養價值非常高的蔬菜，具有清熱生津、養陰涼血的功效，含有豐富的番茄紅素，對人體有很好的保健作用。能夠預防心血管疾病的發生，還富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，對脂肪及蛋白質的消化。有助消化、潤腸通便作用，可防治便祕。含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，延緩衰老。

葡萄乾

葡萄乾是在日光下曬乾或是在陰影下晾乾的葡萄的果實。有補血、健胃生津、滋腎益肝、好臉色的功效。每天一把葡萄乾可以幫助你恢復好氣色。還含有類黃酮成分，有抗氧化的作用，而且葡萄乾中含有多種礦物質和維生素，氨基酸，可以促進肝臟的健康，幫助排除血液中的毒素。還能夠降低體內毒素的沉積。同時能清除體內自由基，延緩衰老。

菠菜

菠菜是蔬菜中鐵含量比較高，這也讓菠菜具備了一定的補血功效。所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助於食物消化和營養的吸收。而且菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，能抗衰老。含有胡蘿蔔素，有助於維持正常視力和上皮細胞的健康。對眼睛具有保健作用。常喫菠菜可以使氣血旺盛、皮膚白淨。