孕媽媽你有這些症狀嗎？

經常感到疲倦、四肢沉重；

早上起來後感到小腿肚子沉沉的；

食慾不振；

手腳冰冷；

皮膚起疹，臉上出現黏膩不舒服的感覺；

早上刷牙時可以看到舌苔白厚，感覺噁心，想嘔吐，嗓子裏總有不乾淨的感覺；

頭髮很愛出油，而且面部也油光光的；

睡覺愛流口水；

排便也比較粘稠。

如果有說明你的身體溼氣比較重。

孕婦溼氣重對胎兒健康有影響嗎？

溼氣重是一箇中醫的概念，孕婦溼氣重是指孕期出現的溼氣重的現象。

溼氣分爲內溼和外溼，內溼多是由於喜歡喫冰凍、生冷的食品，損傷了體內的陽氣而令溼邪內生，外溼則是因爲氣候潮溼、久居溼地、淋雨等原因令溼邪外擾侵入人體而致。一般來說對胎兒是沒有什麼影響的，孕媽媽們可以不用過多擔心。

但是，孕婦體內溼氣重會損傷脾胃，令溼氣下注，則會出現白帶增多，發黃或異味等，增加孕婦患婦科病的幾率，而孕婦陰道炎則一定程度上會影響到胎兒的健康，所以，孕媽媽要注意祛溼，並保持良好的衛生習慣。

孕婦溼氣重怎麼調理？

1、避免在潮溼環境逗留

體內產生溼氣，很大一部分與環境有關，經常在潮溼的環境裏逗留，就會令溼氣侵入體內。孕婦要注意下雨天要減少外出，不要穿沒有乾透的衣褲，不要光腳踩地或直接睡在地板上，即使是夏天也不要過分貪涼，不要長時間吹空調，牀單被子要經常曬一曬等，以免溼氣入體，引起四肢痠痛。

2、堅持運動

孕媽媽孕期堅持運動不僅對胎兒的健康發育有好處，對孕媽媽的身體健康都是十分有益的。建議孕媽媽可以根據自己的身體狀況做一些運動，如散步、簡單操、家務等，運動後出汗都能起到排溼的小狗，堅持運動還有利於增強身體的抵抗力。

3、保證充足的睡眠

孕媽媽身上溼氣重的話，要注意保證睡眠充足，提高睡眠質量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被溼氣所拖累了，減少疾病的發生。

4、通過食療調理，祛除溼氣

着涼後喝些薑湯。春夏季節多雨，如果孕媽媽外出意外淋雨或者受風寒感冒，或者體內已經有溼氣，建議取適量生薑與紅糖一起用砂鍋熬煮40分鐘左右，趁熱喝湯，能有效驅走體內溼氣，還能祛風寒。

平時在做菜的時候，可以經常使用些姜、蔥、蒜、洋蔥等調味料，對去溼氣也是有幫助的。

體內溼氣較重，可以喫些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。

多喝清熱祛溼湯。用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠祛溼，這是廣東的傳統祛溼湯，適合夏天飲用。

少喫鹽，多健脾。日常飲食喜歡“重口味”的孕媽媽注意，生冷的食品，會令腸胃功能停滯；油膩、高糖的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，甚至發炎感染，重口味食物會增加對脾胃的負擔，容易惹來溼氣。建議孕期飲食上以清淡爲主，同時要保證營養的全面補充並且多喫一些流質和五穀類食物。

注意事項：

薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

另外，避免喫生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

無論是孕媽媽還是普通人，身體溼氣重會帶來各種各樣的不適症狀，趕緊來試試這些調理方法，讓身體“清爽”起來吧！

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