一個人的皮膚和肺有直接關係，皮膚白有光澤、有彈性，無皺紋及無斑，那麼氣血充足。如果皮膚粗糙，臉色發暗發黃說明身體不佳、氣血不足。臉是一面鏡子，能反映一個人的精神面貌。當面色不再紅潤、皮膚開始鬆弛的時候，多數人首先想到的是求助於各種護膚品。其實，氣色不好，很有可能是因爲氣血不足加上喫得不對，如果長期不調理，臉色就會越差，身體就會越弱。所以不想當“老女人”，補充氣血對女人來說，是超過一百分的重要。

氣血不足臉色差，教你3招，調出好氣色，不做“醜”女人！

1.放鬆心情

女人要學會適當的放鬆自己，現在很多工作人，壓力大，想得也多，用腦過度，因爲思慮傷脾，容易氣血不足，所以適當的放鬆自己比較好。

2.避免勞累

中醫認爲，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。

3.常梳頭

氣血暢通臉色纔會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因爲，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，減少白髮和防脫髮。

桂圓也就是龍眼，桂圓有安神助眠的功效，但其實也可以補氣血哦，對於氣虛不足、心血虧虛的人來講，多喫桂圓或者桂圓乾是有好處的，不過桂圓乾價格比較貴是實話。

黑糯米又稱爲血糯米，其營養價值豐富，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，長喫可養生。

胡蘿蔔在補氣血方面也有極大好處，其中含有的胡蘿蔔素可以促進血紅素增加，也就可以進一步提高血液濃度，對於血液質量的改善可以起到很大作用。此外，胡蘿蔔當中還還有大量的鐵元素，補血效果也是極好的。

黑木耳含有能清潔血液並具解毒作用的物質，能幫助消除體內毒素，故有健身、美容、烏髮等作用。因此，對於女人來說，黑木耳是很好的排毒、補血養顏食物。此外，黑木耳還可增強人體免疫功能，並具有抗氧自由基和抗衰老的作用。

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