秋主肺：多吃白色食物，养肺润肺不得病！
中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。，经过炎热的夏天后，身体处于一种阴虚的状态，这个时候是体内多躁，所以往往会咳嗽，或者很多人痰多。在秋天，养好肺，就能养全身，让你一整个秋天不生病！
《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，效果最佳！而且，秋天的气候特点是风干物燥，养生也应该多注意养肺、润肺。
养肺两个最佳时刻
一天中，养肺最佳时间是早上7点—9点。
这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
一年中，最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。
补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
最便宜的养肺方法：笑！
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。
多吃白色食物：滋阴润肺
中医认为，白色入肺，对滋养肺部有益。秋季最适合吃的养肺食物，比如莲藕、山药、百合等，有很强的滋阴润肺的作用。
莲藕：生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。
山药：含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，可益肺气，养肺阴，益肺止咳。
百合：清心润肺、滋阴宁神，可减轻心悸、烦躁和失眠等症状。
银耳：味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
萝卜：生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰。
