颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。平时我们工作、上网、看电视时，长时间的保持一个姿势不动，很容易对颈椎不利，形成颈椎疾病。

夏季空调温度过低或猛吹风扇 小心诱发颈椎病

夏季炎热，很多人都喜欢待在有空调或风扇的室内，偶尔外出，进入室内后更是喜欢对着空调猛吹。但是长时间待在空调温度过低的室内，或猛吹风扇也可能诱发颈椎病。

这是因为夏季气温偏高，人体在遇到空调、冷风、冷水的时候，颈部的肌肉受到刺激发生保护性收缩，对神经根造成刺激，诱发神经根性颈椎病。

所以，夏天一定要注意颈椎保暖，大汗情况下不要吹冷风，不要长时间待在空调房，本身颈椎就不好的人，不要用冷水冲凉。

除此之外，空调温度过低或猛吹风扇，还容易风邪入体，导致感冒，关节疼痛等疾病，使用空调和电风扇的时候，一定要讲究方法，否则好事变坏事，于身体健康反而不利。

怎样使用空调和风扇才正确呢？

首先，风速不宜过大。现在的风扇都有不同的档位，可以控制风速，空调更是可以控制室内温度，很多人为图一时爽快，就会把空调温度调的很低，风扇速度开的很大，这是一种非常错误的的行为。

空调最舒适的温度是26℃，既能节电，又能防止因室内外温差过大而发生感冒等疾病。

电风扇不宜风速过大，而且要避免对人直吹。直吹时风邪易侵入体内，尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时，最好让电扇朝一个角落吹。

对于小孩、老人、身体虚弱的人，更要少用电扇吹风。每年都会有因为猛吹风扇导致面瘫的病例，大家要引以为戒。