湿气是百病之源，特别是夏季，湿与热交织，湿气更容易侵入我们的身体，再加上不当的饮食习惯，很多人都有不同程度上的湿气，首先我们就要从饮食上下手，常吃这五种食物，帮助你去除体内湿气。

绿豆芽，为绿豆浸泡后发出的嫩芽，绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，绿豆芽性凉味甘，能清热解毒、补肾利尿、消肿，祛湿，有很高的药用价值。

香菇，世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称，富含维生素B群、铁、钾，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，因其常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。

山药，有利于改善脾胃消化吸收功能，含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

薏米，营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，薏仁很容易被消化吸收，可以减轻胃肠负担。

冬瓜，一种常见的蔬菜，最珍贵的是其中含有不少的水分，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。