面对很多小姐姐普遍是不想运动也想减肥，不用控制饮食也妄想去减肥，那真的是真为各位小姐姐感到可悲。之所以肥胖，其本质就是由于摄入的能量过多，没有得到消耗转化为脂肪储存在体内。节食只是一个通过减少能量摄入的过程，最根本的还是需要运动，将多余的能量进行消耗。但是面对多种减肥运动，哪种更能轻松有效呢？

说起减肥运动，大家最多想到的是慢跑、快走还有瑜伽，慢跑、快走都需要在室外进行，也促使自己并不能够保证每天都能进行锻炼。如果去健身房也是需要一个经济基础的支撑，瑜伽的运动更是需要有教练的陪伴，而且瑜伽在短时间也无法有效体现的。今天专家就给大家介绍一种比瑜伽减肥更管用的运动，扭腰减肥法。

在我们减肥过程中，最难的是对腰部赘肉的减肥。因为普遍的减肥运动只是相对于四肢的瘦身，瑜伽也是一样，对腰部很难有明显效果。扭腰运动法主要针对腰部的运动，使得腰部能够有一个良好的脂肪燃烧作用。

在扭腰的时候，双脚站稳，身体进行有节奏的扭动。保证腰部处于紧绷的状态，尽可能的进行腰部扭转动作，在扭腰的时候可以放一点节奏轻快的音乐，随着节奏进行可以有效的舒缓身心的作用。

每天进行腰部扭动十分钟左右，可以轻松让你的腰部，腿部和胸部都能有个充分的锻炼，从而达到美化身型的作用。针对于瑜伽，扭腰运动比瑜伽更简单、实行也更方便，达到瑜伽无法做到的瘦身效果。与其自己的男朋友投入闺蜜的怀抱，不如自己先去抢先一步，拥有一副好的身材抢走闺蜜的男朋友，赶紧行动吧。不过扭腰瘦身不是每个人都能进行的，所以在运动之前还是要考虑自身情况，三思而行，身体才是第一位！

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