随着社会压力剧增，人们的精神压力增大，越来越多都市人会有失眠的情况。基于此，一名曾在哈佛大学受训的医生韦尔就首创“4-7-8”大法，声称能让人在1分钟内入睡。有失眠情况的朋友不妨试一试哦！

这个“治疗”失眠大法十分简单，首先要吸气4秒，然后憋气7秒，再呼气8秒。重复这个动作3次，整个过程需时57秒。韦尔声称，这样你就会感到相当想睡觉，原因是深吸吸有助氧气在体内流动，令人身体放松，令人更易入睡。容易失眠的小伙伴们可以试试，看看这个方法是否真的有效。