隨着社會壓力劇增，人們的精神壓力增大，越來越多都市人會有失眠的情況。基於此，一名曾在哈佛大學受訓的醫生韋爾就首創“4-7-8”大法，聲稱能讓人在1分鐘內入睡。有失眠情況的朋友不妨試一試哦！

這個“治療”失眠大法十分簡單，首先要吸氣4秒，然後憋氣7秒，再呼氣8秒。重覆這個動作3次，整個過程需時57秒。韋爾聲稱，這樣你就會感到相當想睡覺，原因是深吸吸有助氧氣在體內流動，令人身體放鬆，令人更易入睡。容易失眠的小夥伴們可以試試，看看這個方法是否真的有效。