導語：坐骨神經是人體內最粗最長的神經，從下背、臀部、大腿後側，延伸到小腿到腳底。當其中任一點筋肉緊繃、血液循環差，或椎間盤突出，引起組織腫脹，壓迫到坐骨神經，就可能引起「肌筋膜疼痛症」。

你知道嗎？坐骨神經痛的你，最應該做的是防止細菌及病毒感染

其中原發性坐骨神經病也就是坐骨神經炎，是神經間質的炎症，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染後，病原體產生的毒素經血液侵襲坐骨神以而引起。細菌或病毒感染既能致發本病，又能加重本病。

從傳統中醫的角度來看，坐骨神經痛稱爲坐臀風、腿股風、腰腿痛等，造成腰脊神經根末稍壓迫的原因一般包括椎間盤凸出症、骨關節炎骨刺、脊椎滑脫症、脊椎狹窄及椎管內腫瘤等，一般分爲根性坐骨神經痛和乾性坐骨神經痛。

1.根性坐骨神經痛

起病隨病因不同而異。最常見的腰椎間盤突出，常在用力、彎腰或劇烈活動等誘因下，急性或亞急性起病。少數爲慢性起病。疼痛常自腰部向一側臀部、大腿後，膕窩、小腿外側及足部放射，呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚。病員爲避 免神經牽拉、受壓，常取特殊的減痛姿勢，如睡時臥向健側，髖、膝關屈曲，站立時着力於健側，日久造成脊柱側彎，多彎向健側，坐位進臀部向健側傾斜，以減輕神經根的受壓

2.乾性坐骨神經痛

起病緩急也隨病因不同而異。如受寒或外傷誘發者多急性起病。疼痛常從臀部向股後、小腿後外側及足外側放射。行走、活動及牽引坐骨神經時疼痛加重。壓痛點在臀點以下，Lasegue徵陽性而Kernig徵多陰性，脊椎側彎多彎向患側以減輕對坐骨神經幹的牽拉。

詳細分析了兩種坐骨神經痛後，無論你屬於哪種，都可以選擇保守療法來治療，給大家介紹個直達病竈的方法，希望可以幫助大家早日擺脫痛苦：

中醫對待坐骨神經痛，講究的是對症下藥，其中膏貼療法是祖國醫藥學中的一個重要組成部分，更是祖國醫學中一種獨特的中醫外治療法，已有兩千年的歷史膏藥用於肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，並加以引藥率領羣藥，開結行滯直達病所。因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。所以針對坐骨神經痛是標本兼治，效果更佳。

三川歸貼頸椎腰椎膝關節貼黑膏

￥95

購買

近年來由於國家大力提倡傳統文化，很多傳統膏藥也趁着東風獲得了廣泛的支持，比如三川歸貼等傳統純中藥膏藥，已經傳承了四百多年，經受了歷代患者的驗證和歷史的考驗，獲得了非物質文化遺產的稱號，可謂是衆望所歸，相關信息大家上網都可以找到，並且隨着網絡的快速發展，患者足不出戶就能在家治療，很是方便。

當然了，可以用以下三種運動方法來輔助治療：

1.轉弓箭步

找一張沒有扶手、四腳固定的椅子，端坐椅面前三分之一，雙腳儘量外張，雙手自然放在膝蓋上，預備姿勢準備好後，先朝左邊側轉身，呈現左膝往前彎曲90度、右腳往後伸直的姿勢，維持5至10秒鐘後，換邊操作。此動作可伸展臀部、跨下、膝蓋直到小腿和腳跟的肌肉和神經，預防和減輕坐骨神經受壓迫的疼痛感。

2.拜二郎腿

端坐椅子，右腳呈現翹二郎腿的姿勢，腳踝自然放在左邊大腿上，接着雙手合十，模仿求神拜佛的方式，慢慢地把上半身儘量往前彎曲，停留5至10秒鐘後，換腳翹二郎腿，再進行合掌膜拜的動作。此動作可伸展臀部的深層肌肉，特別是梨狀肌羣，增強伸展性和肌力，減少所承受的外在壓力，減輕疼痛。

3.翹俏屁股

雙腳打開保持蹲馬步姿勢，雙手撐膝，上半身慢慢前彎，屁股往上翹起，再分別往雙側斜後方翹起。此翹屁股的動作，可伸展大腿後方的肌肉羣和神經，預防坐骨神經痛找上身。