大多數菸民們回想起自己吸菸的理由，都覺得有一點莫名其妙。都不相信自己會上癮，總覺得自己可以控制，所以就會一次又一次的嘗試，在不知不覺中染上了煙癮。那麼到底香菸是如何讓人上癮的呢？

其實香菸使人上癮是因爲香菸中有尼古丁。尼古丁是一種沒有顏色的油狀物質，可以讓人在最短的時間內以最快的速度染上“癮”，很多人僅僅只是吸了一根菸就染上了煙癮（當然這也是少數人，一根香菸的尼古丁含量不足以讓人上癮但是有的抵抗力小的就很容易上癮）。香菸燃燒後，每吸入一口，尼古丁就會通過喉嚨進入肺部，在進入大腦之後，尼古丁對大腦的刺激會比靜脈注射海洛因更快。如果一根菸需要20口吸完，那麼就意味着你的大腦會接受20次尼古丁的刺激，如果一根菸需要30口吸完，那麼就意味着你的大腦會接受30次尼古丁的刺激。因爲尼古丁代謝速度非常快，吸菸後30分鐘就會讓體內的尼古丁含量下降50%，再過30分鐘，繼續下降25%，所以很多菸民每天都會吸菸20根。如果吸完一根菸，尼古丁下降後就會產生很小的戒斷反應，例如焦慮、抑鬱、不安、頭痛、注意力不集中，睡眠障礙等等。

香菸讓人上癮是因爲吸菸讓人不再產生空虛感，而一旦斷開，空虛感就得不到其他排解途徑。只要點燃香菸7秒鐘，空虛感就會消失。那麼如何知道你染上煙癮了嗎？

第一步，如果你染上了煙癮，在沒有煙吸的情況下就會自己買菸。如果沒有煙癮，那麼要麼吸家裏的煙，要麼吸朋友給的煙，自己是不會主動買菸的。

第二步，如果你染上了煙癮，就會養成一些下意識的動作，例如看到別人吸菸，自己會去掏口袋，看到別人掏煙給你，你會掏出打火機等等。

第三步，如果你染上了煙癮，會有屬於菸民的標準動作，例如見到朋友會很主動地遞一根菸過去，這是屬於菸民獨有的待客之道。

第四步，如果你染上了煙癮，那麼出門不帶煙會感覺沒有安全感，菸民出門都會在口袋裏裝上一盒煙。如果是染上煙癮不久，這樣的感覺可能並不是很嚴重，但是煙癮都是由小變大的。

第五步，如果你染上了煙癮，會在某一個時間短特別想吸菸，在煙癮小的時候，可能好幾天纔會吸一根，但是隨着煙癮越來越大，就會在某一個固定的時間段養成吸菸的習慣，例如早晨醒來吸一根菸，或者飯後吸一根菸等等。如果這個時間段不吸菸，那麼就會感覺非常難受。

吸菸非常容易上癮，一天吸菸，天天吸菸，吸菸有害身體健康是衆所周知的，如果你是剛染上煙癮，那麼趁着煙癮不大，儘早戒菸，如果你是一個老菸民，那麼請逐步開始戒菸。