忘了從多會開始，亞健康這個詞開始出現在我們身邊，被我們熟知，誰誰誰是亞健康了，亞健康範圍很廣，有失眠，疲乏，盜汗，頸椎病等等，對於上班族鑑於上班時間和場地的限制，總是不能很好地鍛鍊身體，其實我們從小用的一種鍛鍊運動，就非常適合這些亞健康者，上班族等。————那就是踢毽子

踢毽子是一項良好的全身性運動，它不需要任何專門的場地和設備，運動量可大可小，老幼皆宜，尤其有助於培養人的靈敏性和協調性，有助於身體的全面發展，增強健康。

踢毽子是一種古老的傳統民俗體育活動之一，起源於漢代，由古代蹴鞠發展而來。盛行於南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了，作爲簡便易行的健身活動。深受青少年兒童的喜愛，尤其是少年女子。

長期低頭伏案，頸椎前傾，疏於活動，容易得頸椎病；踢毽子時，隨着毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊，避免了椎關節的僵化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。

踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉、關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。此外，大家也可以試試外貼清一洛，效果不錯。

好了，看了上述介紹，你現在是不是有種馬上出去踢會的心情呢？那就快快行動吧！

最後，祝大家可以擁有一個健康的頸椎。