血糖的平穩對於我們的身體健康來說是非常重要的，如果不能很好的讓血糖保持在正常的狀態，那麼很可能會引發糖尿病的症狀出現。糖尿病出現後危害是非常大的，所以穩定血糖是非常重要的。穩定血糖跟飲食有很直接的關係，

下面小編來給大家詳細介紹下夏季的時候喫哪些食物能控制血糖。

1、苦瓜

苦瓜中含有一種胰島素樣物質，能夠有效輔助調節血糖。苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。此外，苦瓜還具有減肥、清熱解毒的作用。

2、黃瓜

黃瓜屬於低熱量、低脂肪、低糖食物，是適合糖友的理想蔬菜。黃瓜的尾部含有較多苦味素，具有排毒養顏、抗癌的作用，喫時不應去掉太多，應儘量喫。

3、雪蓮果

雪蓮果富含水溶性膳食纖維和果寡糖，可促進腸胃蠕動，助消化，防便祕。雪蓮果最神妙之處在於，它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由於生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

4、李子

子的果肉中富含各種人體必需氨基酸，核仁中還含有大量的脂肪油和苦杏仁苷，這些營養物質可以起到利水降壓的作用。

對於糖友而言，常喫李子不僅能夠起到利尿和降低血壓的作用，還能夠促進消化，增強腸胃的動力，對於糖尿病引起的大便祕結能夠起到極好的預防和治療作用。

5、桃子

子具有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚等明顯功效，經常用於強身健體、美容肌膚及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等症狀。

桃子富含膳食纖維和果膠，它們能吸收胃腸的水分，延緩胃的排空時間，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而使糖友的餐後血糖水平下降。