想写一首"湿“歌

献给生活在四川的你我他...

无奈身体疲惫且酸痛、胃口不佳...

不知不觉间

你可能已经掉进了“湿”哥的陷阱...

感觉疲倦

关节肌肉酸痛

胃口不佳

大便不成形

舌苔白 腻 厚

......

如果你有超出三条符合以上症状

就说明你的体内已经被湿气入侵了！

不过别担心，湿来就祛湿！

来，动起来！

膀胱经一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中。另一分支从项分出下行，经肩钾内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。

膀胱经掌管人体最大的排毒通道，是身体抵御风寒的重要屏障，通过刺激膀胱经可达到体内自动排毒祛湿的功效。

祛湿操练起来

动作一

将右脚伸直，脚尖用力往上顶

左手尽量去摸右脚尖

右手打开往后抬高

左右各一次为一组

每天做5到20组

动作二

双腿屈膝，双手抱膝盖

后背着地前后滚动

利用背部和地面的接触

按摩背部的穴位

全方位刺激膀胱经

每天做一到五分钟

滚到背部微微发热即可

通过手臂、腰部、腿部的伸展来拉伸膀胱经，同时借助地面刺激按摩膀胱经，达到进一步促进膀胱经排毒祛湿的目的。多做这两个动作不仅可以排毒祛湿，还能强身健体哦！

湿邪还是赖着不走怎么办？

祛湿药材包

十种药材：羌活、独活、晒干的川木瓜、茴香、生姜、艾叶、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鹤草

先把锅烧热，再将10种药材（每种药材的分量大概在10克~50克之间）下锅，用小火干炒5~10分钟，自制药材包。

用药材包搓膀胱经

可疏通经络、驱寒祛湿

敷酸痛的部位可缓解酸痛

除了上述方法外，还可以通过内部调理的方式去除人体湿气 。

祛湿茶

炒薏米茶

当体内除了湿气还有热毒、湿邪时

加入鱼腥草