现在很多人，饮食都不规律，胃病是健康的头号杀手。根据调查，中国是胃病大国，那会儿我国胃癌发病率为全球平均水平的两倍多，每一年约有20万人死于胃癌，占恶性肿瘤灭亡总数的23.2%，居第1位。我国大约有20%得了急、慢性胃炎，约10%得了胃、十二指肠溃疡；今天小编来教大家怎么养胃！

胃一定要养，但不是说好就好，那么我们应该怎么养胃呢？

1、早餐最好吃热食

2、要纠正不良的饮食习惯

3、注意营养平衡

4、吃“果”不吃“瓜”

大部分秋瓜都是寒性食物，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、健胃等作用。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

5、饮食定时定量

6、做好保暖措施。

那么我们很多时候真的没有条件如此苛刻，那么怎么办呢？那么最重要的就是食疗了！

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐：可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。从现在开始养好自己的胃！

【 材料】：纯白糖50克、2个鸡蛋蛋清50克、白酒40克。

【 方法】：把所有材料放在碗中搅拌均匀，倒入铁锅中用文火焙至水分蒸发完呈现杏黄色为止，不可糊了。

【 服用方法】：中午饭前1小时服下，口服1次，通常连服3-5天可愈。

【为什么胃疼还能吃白糖】： 白糖：性平，味甘，有润肺生津、补中益气、清热燥湿、化痰止咳，解毒醒酒、降浊怡神等功效。可用于治疗中虚脘痛、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴以及脚气、疥疮、盐卤中毒、阴囊湿疹等病症。此外，白糖有抑菌防腐的作用。

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