調和身心，是養生的不二法門，身體和心理，都應該得到“滋養”，才能夠起到健康、養生的效果，那麼，爲什麼身心都要健康才能夠起到養生效果呢？

首先，身心健康，才能夠互不干擾、前面健康。

若身心無法同步保持健康，則會讓身體或心理互相干擾，實際上，一榮俱榮、一損俱損！

其次，身體和心理若不能夠同養，則會出現“干擾”的情況。

舉例來說，假使一個人身體健康，但遇到煩憂之事，持續一段時間之後，其哪怕每天仍然去健身、運動，並保持足夠的營養攝入，身體整體素質也會下降，憂愁可能會傷害肝臟，或者是造成其他的問題。對養生帶來不好的影響。

疾病預防，除了靠營養攝入（身體）之外，還應該靠情緒管理（心理）來控制，可見，通過調和身心，當然能夠起到養生的效果，如何通過調和身心來養生呢？

筆者個人認爲，想要身心調和來養生，那麼，就應該在養生的時候，做到身心同養，主要說來，有下面這些：

第一個，喫飯時候，心情要好！

攝入營養是喫飯的目的，但喫飯的時候，應該要注意心情，心情好，攝入的營養才能夠發揮更好的作用。若情緒不佳，攝入營養的時候，不僅會導致腸胃負擔問題，還會導致吸收的不理想，最終導致無法起到養生效果。

第二個，運動時要調整身心、並在放鬆狀態下。

運動時，情緒要好、要放鬆，這樣才能夠讓身心得到雙層鍛鍊。