睡眠對我們一天的勞累的身體的恢復有着巨大的幫助，可是睡眠不好，不踏實，甚至影響到了某些部位的疼痛該怎麼辦呢？

這個時候，我們必須想辦法解決這些小問題。下面，威林就來給大家出出主意！

肩膀痛

建議不要側着身體睡覺，如果你總是側向一面睡覺，並且肩膀也只有某一邊會疼，那麼你可以試着朝向另一邊睡。還有，抱着枕頭睡覺也許會給你帶來一些幫助，因爲策略性的放置枕頭能夠緩解各種疼痛。如果你醒來時肩膀痠痛，那麼就請嘗試在睡覺的時候抱個枕頭。如果你是女生，那麼你也可以抱個大娃娃或是大狗熊睡覺啦！

悲痛

如果你有背痛，那麼趴着睡覺可能並不是最適合你的睡姿，可以選擇仰臥睡姿，在大腿下放個枕頭會有一些幫助。如果你習慣側着睡，可以試着在兩腿之間放一個枕頭來緩解不適。

脖子痛

最少每隔兩年要換一次枕頭。人們普遍認爲結實的乳膠枕頭是最舒服的。如果你的枕頭已經無法恢復他原來的形狀，那麼是時候換個枕頭了。