當代成年人的發泄方式是什麼樣？

​​每到春節，關於情緒的話題都被多次提起。今天微博上也出現了一個熱門話題：當代成年人的發泄方式是什麼樣？

隨手翻翻下面的網友留言，沒一會就感覺到自己快要熱淚盈眶。原來每個人都活得那麼辛苦啊。

網友說，當代成年人的發泄方式：換頭像，刪朋友圈（或三天可見），換封改簽名。

一時之間，底下留言紛紛，網友們一邊高聲贊同，一邊也紛紛貢獻出自己的“發泄”大法，比如暴走，聽音樂，打遊戲，剪頭髮，當然，還有最流行最實用的：喫火鍋！​

那麼這些成年人的獨有情緒發泄法真的有用嗎？

在所有的留言中，有一名叫“知你故來風”的話戳中了我的心窩：

感覺現代人的崩潰承受能力真的會在一瞬間就坍塌，前一秒開開心心的談論生活的美好，下一秒就會說到人間不值得，晚上躺在自己的牀上，即使有無數的辛痠痛楚，有數不清的思念愁緒，還有看不到未來的迷茫惆悵，但這些，你誰都不會告訴依然一個人默默承受。

01

不知道你有沒有注意，最近幾天，微信朋友圈裏主持人吳昕出現的幾率很高。只是，這次讓她刷屏的原因並不是她又主持了什麼盛事，而是她的一檔真人秀節目中的崩潰哭泣。

這個外表上看起來大大咧咧，一直傻乎乎的女孩，生活裏真實的樣子並不像電視裏播的那樣。

巨大的工作壓力，高強度的競爭，一不小心就會被淘汰的危機，還有數不過來的眼光和指責。這纔是她真實無比的生活。

原本說好的跨年節目，臨上場了莫名其妙的被砍掉，這個時候還能怎麼辦，只能哭一會去化妝串場，下場繼續哭，要串場了繼續化妝。

這個已經36歲的“中年少女”一人坐在自己裝修的溫馨舒適的家中，哭的淚如雨下，看的讓人心疼。

甚至她的父親在得知女兒竟然承受這麼大壓力的時候也說：我從來不知道她的壓力竟然這麼大，但我知道她的壓力是從什麼時候開始的，就是去了電視臺當主持人後。

不僅明星，普通人的世界，每天要面對的事情也很多。

早上睡眼朦松的擠公交地鐵上班，坐下就是一天繁忙沒有盡頭的工作，有時候一天下來可能連口水都喝不上，還要小心工作出錯，老闆的指責和謾罵。

加班結束終於趕上最後一班回家的車，可是，脫下工作服你不可能安靜的休息會，家裏還有老公玩遊戲打下的戰場和孩子爲你準備的作業天下。

家庭，工作，各種人際交往，無助,疲憊，孤獨，煩躁，焦慮，我們每天的情緒五花八門，不發泄出來可以嗎？可以，只是積攢多了可能會造成毀滅性的影響。

伏爾泰的那句名言說的真好呀：當發生雪崩時，沒有一片雪花會覺得是自己的責任。

同樣，當一個人情緒崩潰的時候，裏面包含了他所有的情緒。

二

其實，當代社會，人有七情六慾，被情緒干擾很正常，只是多數人在面對情緒的時候，選擇的是壓抑情緒。

當一個人堅硬的時候，心，也是堅硬的。冷冰冰的心，是無法慰籍到自己的，更無法溫暖到別人的。

就像心情不好的男朋友，是不可能給女朋友帶來快樂的。情緒低沉的丈夫，是不可能讓家庭溫馨的，煩躁壓抑的媽媽，也教不出無憂無慮的孩子。

所以，作爲成年人，此時，你真的要好好學習情緒管理。因爲你是一個成年人了，應該爲你的父母家庭負責，更應該對你自己負責，這就是成長。

三

伯查德在他的新書《能力都是逼出來的》有說到：所謂情商高，就是能管理好情緒！

若沒有我們的允許，恐懼感是不可能橫行霸道的。絕大多數時候，喚醒恐懼的人是我們自己，限制恐懼的人也是我們自己。

無論逃避的慾望有多強，最終，逃與不逃仍舊由我們自己掌握。有哪位英雄能夠身陷險境去拯救衆人？船長又怎能把救生艇讓給其他人？處於焦慮狀態的人如何做到與他人分享自己的想法？

或許，大家不覺得自己能夠戰勝恐懼感，但最終，我們還是能成功控制衝動情緒的。

面對情緒管理，我有幾點心得可以跟大家分享：

1.人的內心容量有限，要及時清洗和整理。痛快的傾吐也許是一個好辦法，但是一定要注意合適的場合，更不能只顧情緒的爆發而傳染傷害他人。

2.用積極的言語去對抗消極的情緒，用“我能行”代替“真煩啊”。積極的心理暗示是成功的魔法劑，換一個角度想問題，人生就會打開一片新天地。

3.拒絕和別人比較，對於自己沒有之物不過分執着，你的幸福是你自己的。每個人的人生其實都是自己的一場修行。彼此境遇不同，生活條件也會不一樣，如果總是用別人的生活作爲自己的參照物，就是典型的和自己過不去，從而導致自己生活失衡。

尼采在《善惡的彼岸》中說過：如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽着鼻子走，喪失自由。

作爲一個成年人，保持情緒穩定是一項必要的修行。只有學會管理自己的情緒，對照自己的內心，你纔可以真的變得足夠強大，綻放出屬於自己的光彩。祝福你！ ​​​​

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