氣虛、氣血虧虛，都是需要進行滋補的，但是要知道，補氣正常，但補氣不可以亂補，隨便亂補，會導致氣虛問題更加嚴重，或解決了氣虛問題、卻出現了脾胃問題，總之，補氣不可以亂補，必須要有針對性、緩慢性，以及綜合性，啥意思？下面筆者就爲大家做深入的、逐個的分析，希望對各位氣虛的養生人士，有所幫助。

針對性，補氣，必須要喫點什麼，而喫，同樣不能亂喫，當然是能夠有補氣效果的食物，比如穀類可以補氣，而紅棗和桂圓等食物也可以補氣，若陽氣不是非常旺盛的情況下出現氣虛，可以用山藥等食物來進行滋補，一些慢火、長時間煲制的湯類，一些燉出來的食物，也都有滋補氣血的作用！

緩慢性，不可以一蹴而就，應該慢慢來，若想要一蹴而就，幾天就解決長久以來導致的氣血虧虛問題，是不太現實的。

各位知道，氣虛，就需要補氣，但所謂冰凍三尺非一日之寒，解決氣虛，也並不是非常容易的事情，要注意上面是所說的針對性，又要注意緩慢性，才能夠讓氣虛得到根治。

綜合性，指的是什麼？綜合性是補氣所採用的食材、方法的總額還行，補氣最好不要單純的使用某一種、某幾種食材，以及某一種、某幾種方法，應當多管齊下、嘗試各種方法，直到氣虛被調理完畢方可罷休。