社會不斷發展前進，人們的物質生活得到改善，喫穿用度越來越好，但卻忽視了健康的生活方式，從而導致各種疾病纏身，高血壓就是其中一種。近日著名醫學期刊《柳葉刀》研究表明，高血壓作爲“無形殺手”，已經成爲中國居民致死第一危險因素，尤其是嚴重威脅到中老年朋友的健康。

認識高血壓

高血壓是最常見、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。醫學上對高血壓的定義爲：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上肢血壓，收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，考慮爲高血壓。一次測量中測出收縮壓大於140或舒張壓大於90只能說是血壓可能偏高，並不能確診爲高血壓。

常見發病原因：

遺傳因素：

大約半數高血壓患者有家族史。

環境因素：

1.體重因素：過度肥胖；

2.膳食因素：長期高鈉、高膽固醇飲食等；

3.吸菸飲酒：菸草中的菸鹼以及長期大量飲酒；

4.社會、精神、心理因素：精神緊張、情緒波動、環境刺激等也可影響血壓水平。

年齡因素：

病率隨着年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

高血壓患者日常生活中應注意：

1、少油少鹽清淡飲食

高血壓人羣要養成清淡飲食的好習慣，學會用調味料進行調味，比如醋、糖等，這樣不僅可以有效地控制血壓，而且還有助於消化吸收，太過油膩重口的食物，即使正常人喫了也會不舒服，長期以往還會引起多種慢性疾病的發生。

2、將酒換成綠茶等飲品

逢年過節，餐桌上都離不開酒，但是大家都知道，喝酒會使心率增快，血壓升高，還容易誘發動脈硬化，所以高血壓人羣一定不能喝酒。

3、青錢柳槐花菊花茶降血壓，出自藥王《千金方》。

材料：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

作用：降壓、降脂、降糖。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以衝飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

同時這幾種原料本身是藥食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，更不會增加身體負擔。

4、槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草決明各20克，川芎、地龍、鬱金香各15克，一同放入鍋中加水煎煮1小時，待沸騰後即可飲用。每日2次，早晚飲用。對於降低人體血壓有顯著療效。

5、桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克

製作：所有原料洗淨切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨牀表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。