Get down on the ground

Every time u were get me wrong

姑娘眯眯眼靠进点我就红了脸

赶上这夏天等着你出现太阳有多烈心就多甜

张开我双臂头顶着蓝天你的微笑我的最爱

哎呦我的天太阳快融化我的脸给我一瞬间

让我Cool down在天地间

Ladies and getlemen 父老乡亲姐妹们，四季更迭，马上就要迎来更炎热的6、7月了，不知道各位有没有做好避暑的准备呢。

接下来就是吃货们的福音了！木季，冬去春来，百花盛开，万物速朽，所以最近小编从木季这家专门经营水果茶与欧包的店那里了解到一些夏季一些水果的知识。下面先将几种木季整理的一些资料为各位看官吃货老爷们一一道来。

今天我们先来说说水果。

想必西瓜夏天是大家家中每天必备的水果之一吧，但是大家知道怎样挑选好的西瓜还有西瓜中所含的营养成分吗。

木季整理之西瓜：

一看：瓜皮纹路清晰，色泽光亮，瓜蒂和瓜脐部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壮的是好瓜。

二摸：瓜皮光滑，手感结实。

三掂：熟西瓜分量相对较轻，同品种体积差不多大，轻的好

四弹：将西瓜拖在手中，用手指轻轻弹，发出咚咚的清脆声，而且托瓜的手感觉颤动为好。

西瓜堪称“盛夏之王”清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。

西瓜果肉富含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、磷酸、胡萝卜素、维他命A、B、C等物质。西瓜的种子富含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、等。西瓜皮又富含维生素C、E

木季整理之荔枝：

一看：新鲜的荔枝并不完全是鲜艳的红色，而是有些暗红色，许多表皮上还会有些许的绿色，这样的荔枝一般都比较新鲜。

二摸:用手触摸外壳，轻轻地按一下，新鲜的荔枝手感紧硬且有弹性，而反之则说明熟透了，或者是烂了。

荔枝花期春季，果期夏季。味鲜美，但不耐储藏。

荔枝营养丰富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等。现代研究还发现荔枝有营养脑细胞的作用可改善失眠、健忘、多梦等症并能促进皮肤新陈代谢延缓衰老。

但荔枝不宜空腹食用，不可大量食用荔枝，糖尿病人需要慎食，尽量不要吃水泡的荔枝。

木季整理之芒果：

一看：成熟的芒果，外皮完好，但是不排斥黑点。根据成熟程度不同，个别捎带小小的黑点也可以的。

二摸：好的感觉光滑度适中，皮薄还可感觉到里面果肉的嫩。而拿起来发现果肉松动，那可能就是里面有点问题了。

三闻：成熟的芒果，是有香味的，特别是在芒果柄。

芒果，著名的热带水果之一，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，而它所好的维生素A的前体萝卜素成分是所有水果中非常少见的。维生素C含量也很高。芒果具有清肠胃的功效，晕车晕船又具有一定的止吐作用。据现代食疗观点来说，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌抗癌的作用。而且芒果还是爱美人士的福音，芒果中含有大量的维生素因此经常食用芒果，可以让皮肤更加滋润。

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