昨天晚上，

长春突然暴风雨，

让很多人措手不及！

有多少人被大雨困在了路上？

紧急通知！

新一轮降雨马上“杀到”

下班赶紧往家蹽吧~

中到大雨、局部有暴雨

据长春市气象台预报：

今天白天到夜间，

长春有中到大雨，

局部地方有暴雨，

并可能伴有雷暴大风、

冰雹等强对流天气。

6月3日10时20分

发布雷电黄色预警信号：

中央气象台6月3日06时

继续发布强对流天气蓝色预警：

预计6月3日08时至4日08时，吉林中南部、辽宁北部、山东南部、河南东部和南部、安徽北部、湖北北部等地的局地将有8-10级雷暴大风或冰雹天气；云南南部、广西西南部、广东南部、福建东部、海南岛东部以及内蒙古东部、吉林中南部、辽宁北部和东部、山东南部、河南东部和南部、湖北北部等地的部分地区将有短时强降水天气，小时降水量20-40毫米，局地可达50毫米以上。

预计东北地区强对流活动

主要影响时段为今天午后至前半夜

这样的天气

除了下班赶紧回家之外

这样的大雨天

吃点啥能起到养生作用呢？

咱一起听听专家的建议吧~

本期专家

↓↓↓

雨天可适当吃热量高的食物

炎热夏季时，人们会出现食欲不好的情况，很少吃很油腻的食物，导致夏天的饮食普遍蛋白质和脂肪摄入不足。但是在下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。例如炖鸡肉等。

雨天喝粥 暖胃祛湿

下雨天天气潮湿，人体容易滋生湿气，喝粥能够有效滋补身体，还有助于缓解人体内的湿气，且能起到暖胃的功效，例如薏米粥、小米粥，不只养胃还祛湿。

雨天

您不妨试试莲子百合粥

莲子可以养心安神、健脾胃

百合能够养阴清热

此外，薏米和扁豆都是去湿气的高手，您不妨在下雨的时候煮一碗扁豆薏米粥喝，八宝粥因为里面的豆类较多，也比较适合雨天食用。

雨天吃面易消化

人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面也许就是上选。

雨天多喝白开水

雨天气压低，空气湿度大，这时候万能的白开水又要登场啦！白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，使人体温度不会波动太大。还能增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。另外，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。所以，连雨天里，要多喝些白开水哦~

夏季多雨时节

亲们更要注重养生

在饮食上迎合身体需求

才能事半功倍

编辑｜小睿

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