昨天晚上，

長春突然暴風雨，

讓很多人措手不及！

有多少人被大雨困在了路上？

緊急通知！

新一輪降雨馬上“殺到”

下班趕緊往家蹽吧~

中到大雨、局部有暴雨

據長春市氣象臺預報：

今天白天到夜間，

長春有中到大雨，

局部地方有暴雨，

並可能伴有雷暴大風、

冰雹等強對流天氣。

6月3日10時20分

發佈雷電黃色預警信號：

中央氣象臺6月3日06時

繼續發佈強對流天氣藍色預警：

預計6月3日08時至4日08時，吉林中南部、遼寧北部、山東南部、河南東部和南部、安徽北部、湖北北部等地的局地將有8-10級雷暴大風或冰雹天氣；雲南南部、廣西西南部、廣東南部、福建東部、海南島東部以及內蒙古東部、吉林中南部、遼寧北部和東部、山東南部、河南東部和南部、湖北北部等地的部分地區將有短時強降水天氣，小時降水量20-40毫米，局地可達50毫米以上。

預計東北地區強對流活動

主要影響時段爲今天午後至前半夜

這樣的天氣

除了下班趕緊回家之外

這樣的大雨天

喫點啥能起到養生作用呢？

咱一起聽聽專家的建議吧~

本期專家

↓↓↓

雨天可適當喫熱量高的食物

炎熱夏季時，人們會出現食慾不好的情況，很少喫很油膩的食物，導致夏天的飲食普遍蛋白質和脂肪攝入不足。但是在下雨天，喫些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以藉此機會，補一補因爲夏天沒有攝取到的營養素。例如燉雞肉等。

雨天喝粥 暖胃祛溼

下雨天天氣潮溼，人體容易滋生溼氣，喝粥能夠有效滋補身體，還有助於緩解人體內的溼氣，且能起到暖胃的功效，例如薏米粥、小米粥，不只養胃還祛溼。

雨天

您不妨試試蓮子百合粥

蓮子可以養心安神、健脾胃

百合能夠養陰清熱

此外，薏米和扁豆都是去溼氣的高手，您不妨在下雨的時候煮一碗扁豆薏米粥喝，八寶粥因爲裏面的豆類較多，也比較適合雨天食用。

雨天喫麪易消化

人體很容易在陰雨天感覺乏力，同時胃部的消化功能也會減弱，多喫一些容易消化的食物，也能夠起到保護胃功能的作用。一碗用鮮美雞湯熬製的雞湯麪也許就是上選。

雨天多喝白開水

雨天氣壓低，空氣溼度大，這時候萬能的白開水又要登場啦！白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，使人體溫度不會波動太大。還能增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。另外，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外。所以，連雨天裏，要多喝些白開水哦~

夏季多雨時節

親們更要注重養生

在飲食上迎合身體需求

才能事半功倍

編輯｜小睿

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