经期是女人特别虚弱的一个时期，随着血液的流失，身体始终处于一个缺血的状态，因此，女性看上去会气血不足，而健康的饮食既能弥补经血流失给身体带来的缺失，也能缓解经痛，保持心情愉悦，所以经期饮食的重要性可见一斑！“大姨妈”来时，不要错过这4种食物，能保养子宫，排出污血！

1、黑糖红枣生姜茶

黑糖红枣生姜茶驱寒暖宫，滋补卵巢，改善女性月经不调等诸多问题，让女性的身体更加健康。每天泡一杯喝可以有效的抑制黑色素的生成！让皮肤更加光滑有弹性，长期喝下去效果会很明显的哦。

2、葛根粉

在所有已知植物雌激素的植物中，葛根的雌激素活性是最高的。野葛具有很好的丰胸功效，内含异黄酮相当可观(葛根异黄酮又叫植物雌激素)，它不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用，而且对子宫、卵巢和皮肤也有相当大作用！

3、藕

生藕性寒，它有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

4、桂圆红枣组合花茶

红枣枸杞桂圆补气血，这几种食材搭配在一起饮用，能由内而外调出来，每天一杯，补血养 颜更显年轻！龙眼干不但好吃，还是很温补的一种食物，对于女性而言是很好的滋补食品，大姨妈后常吃可以补足气血，使得脸色红润。