經期是女人特別虛弱的一個時期，隨着血液的流失，身體始終處於一個缺血的狀態，因此，女性看上去會氣血不足，而健康的飲食既能彌補經血流失給身體帶來的缺失，也能緩解經痛，保持心情愉悅，所以經期飲食的重要性可見一斑！“大姨媽”來時，不要錯過這4種食物，能保養子宮，排出污血！

1、黑糖紅棗生薑茶

黑糖紅棗生薑茶驅寒暖宮，滋補卵巢，改善女性月經不調等諸多問題，讓女性的身體更加健康。每天泡一杯喝可以有效的抑制黑色素的生成！讓皮膚更加光滑有彈性，長期喝下去效果會很明顯的哦。

2、葛根粉

在所有已知植物雌激素的植物中，葛根的雌激素活性是最高的。野葛具有很好的豐胸功效，內含異黃酮相當可觀(葛根異黃酮又叫植物雌激素)，它不僅具有使乳腺豐滿堅挺和乳房組織重構的作用，而且對子宮、卵巢和皮膚也有相當大作用！

3、藕

生藕性寒，它有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種十分好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲皮膚乾燥、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

4、桂圓紅棗組合花茶

紅棗枸杞桂圓補氣血，這幾種食材搭配在一起飲用，能由內而外調出來，每天一杯，補血養 顏更顯年輕！龍眼乾不但好喫，還是很溫補的一種食物，對於女性而言是很好的滋補食品，大姨媽後常喫可以補足氣血，使得臉色紅潤。