原标题：人不能活得像反季节蔬菜，该出汗时就得出汗，这样才更健康

夏天出汗是必须的，科学地出一身健康汗对我们身体有益无害！不运动，自然与“出汗”失之交臂，虽然家家都能享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会，接下来跟随51养生网小编一起去看看。

长得不好看

汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。

血压不稳当

运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到暂时性降低血压的目的。免疫力不好出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”

肾脏压力大

排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

怎样健康出汗

静汗：在30摄氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出600毫升，多了就是不正常，比如自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等。

动汗：气温超过30摄氏度，人体有意识的运动导致出汗，就是动汗，这样出汗才叫好。

必须指出的是：被动出汗不养生，主动出汗才养生。被动出汗只是在人体浅表层出汗，如蒸桑拿；主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如运动出汗。