跑步確實是一件很神奇的事情，它會讓你越跑越愛，如果你能堅持三個月，也無法放下跑步，這是真話！如果你不去體驗，你根本無法體會到這一點！

在跑步的前三個月是非常難堅持的，這一點我絲毫不否認，因爲我也有過這樣的經歷，在剛開始的三個月，我有好幾次都想放棄了，但是最終我又堅持下來了！

原來我都是一個200斤的胖子，自己都無法面對自己，感覺自己是個廢物，在別人面前抬不起頭來，整個人都活的渾渾噩噩！

但是跑步改變了我，讓我遇到了新的自己！你想改變自己嗎？你想變得更好嗎？那就跟我一起去跑步吧，讓我來告訴你如何堅持跑步？

1. 有目標纔有動力

心中有目標，跑步心不慌，我們千萬不要三天打魚兩天曬網，否則按這樣的跑步效率，你是很難瘦下來的！所以想要堅持下來，我們必須要有目標！

我可以給你一個目標，一個月讓自己跑步的能力達到兩公里，同時讓自己的體重下降4斤，這個目標其實很好達成，把握住，向目標前進，你會發現你會逐漸的愛上跑步！

2. 找到組織

你覺得跑步很難堅持，那是因爲你太孤獨了，如果你看到有許許多多和你一樣的人都在拼命地提高自己的跑步能力，你就會發現你也會和他們一樣繼續的堅持！

我們可以將跑步地點選在跑步人多的地方，這樣我們跟在他們身後跑步，看他們跑得如此快如此遠，不斷地激勵自己，對自己說你也能做到！

3. 犒勞自己很重要

有不少朋友希望通過跑步減肥，於是他們每天的飲食都非常的清淡，其實這樣的日子過久了，我們就會有一種莫名的煩躁感，你是就有可能變本加厲，放棄跑步！

所以我們也不要逼自己逼的太狠，當我們完成自己的目標時，學會犒勞自己，可以去和朋友出去逛逛街，或者是喫一頓大餐，這樣我們也可以給我們身體足夠的放鬆！

4. 買些跑步裝備

在我們跑步之前我們要抱着上了這條路，就不回頭的想法，我們可以給自己買一雙貴的跑鞋，一身好的運動衣和一個運動手錶！

這樣當你想要放棄跑步，不想堅持下去的時候，你看看你花了這麼多錢，你還忍心去放棄跑步嗎？這也是一種很好的激勵手段！

5. 去征戰賽場

有時候你覺得跑步很難堅持下來，你可以去用比賽來證明自己，你發現自己的潛力比你想象的還要強，這樣你也能夠很好的堅持下來！

能力比較弱的我們可以去參與加一下迷你馬拉松，雖然迷你馬拉松只有5km但是我們能感覺到馬拉松的氣氛，看到那麼多的跑者，你是否感覺激情澎湃？