夏至爲五月中。夏爲大，至爲極，萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致，所以是一年中夜最短、晝最長的一天，接近極地處是白夜，一年中最有詩意的一天。

夏至也有"九九歌"

夏至和冬至一樣，屬於我國民間重要的節日，古時稱"夏節"、"夏至節"。

大家都知冬至後的"九九歌"，不知夏至後也有"九九歌"：一九二九扇子不離手；三九二十七，飲水甜如蜜；四九三十六，拭汗如出浴；五九四十五，頭帶黃葉舞；六九五十四，乘涼入佛寺；七九六十三，牀頭尋被單；八九七十二，思量蓋夾被；九九八十一，家家打炭基；準備過冬了。

喫過夏至面，一天短一線

自古以來，中國民間就有"冬至餃子夏至面"的說法，夏至喫麪是很多地區的重要習俗，民間有"喫過夏至面，一天短一線"的說法。之所以喫麪，一是爲了取一個好彩頭，也有提醒大家注意防暑降溫的含義。

時至今日，各地仍然保留有各種趣味盎然的夏至節日食俗。一起來看看全國人民怎麼喫夏至面。

北京："頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋";

山東："冬至餃子夏至面"；

江蘇："夏令三鮮"，地三鮮是莧菜、蠶豆和杏仁，樹三鮮是櫻桃、梅子和香椿，水三鮮是海絲、鯽魚和鹹鴨蛋;

陝西：夏至食糉子等。

夏至養生：清晨傍晚運動，勿食厚膩

夏至運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時爲好，時間在1小時左右，宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、打太極拳等運動方式。運動後要控制冷飲，以免引起胃腸功能紊亂。

另外，最好用熱水沖澡，注意浴後避風，小孩尤其如此。

夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收。

因此，這個時節宜食綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆漿、甘蔗、梨等清淡食物。

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