男性怎樣做好日常保健？

男人的性保健是需要注意的，對於自己的身體健康的重視才能保障以後的性生活平穩，生活中應該養成好的飲食習慣。

首先，應該應該保持輕鬆的生活方式

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因爲血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。妮哥畝機構性專家說，“壓力和疲勞是性激情的最大殺手！一個人沒有時間和精力享受性生活，這將意味着他沒有時間和精力享受美好的人生！”

其次要適度鍛鍊

對男人而言，一次性行爲的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受夫妻生活。所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真愛愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣痠痛的原因。

最後還要保持適度的性幻想

許多夫妻在生活之中，漸漸失去了性趣，其中部分原因在於他們缺乏性幻想。男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在衆多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。