腱鞘炎的危害不容小覷，大家應該做到未雨綢繆，提前瞭解腱鞘炎的預防方法，並且在日常的生活中，積極做好預防腱鞘炎的工作，不給腱鞘炎侵害自身的機會。那麼，腱鞘炎的預防方法有哪些？

腱鞘炎的預防方法有哪些

1、做好保暖措施，冬天在外出或是進行戶外運動時要注意手部的保暖，防止手部凍傷。

2、注意適當休息：避免長時間都處工作狀態，一定要經常活動手指，就算在休息時也要活動活動手指和手腕，然後再用熱水泡泡手。

3、在做洗衣服等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸。有不適症狀的話，要及時採用微創等方法進行緩解。

4、鍵盤和鼠標前放個軟墊，讓手腕有個撐託，就像中醫號脈要給你墊個軟墊子一樣;豎起鍵盤底部的撐腳，使鍵盤呈10度傾斜，以防手腕過度彎曲;鼠標放得離身體近些，避免前臂過度前伸，同時保持手腕平直。

以上就是關於“腱鞘炎的預防方法有哪些”具體介紹，希望對大家能夠有所幫助。除此之外，選擇醫院的方法，也是患者要有所掌握的，可以避免患者出現病急亂投醫。具體介紹如下：

如何選擇治腱鞘炎的醫院

1、看專業的醫生團隊：醫生團隊有豐富的臨牀經驗和理論知識，方能提供專業、優質、各個方面、貼心的健康服務。

2、看醫院的醫治技術：在醫學水平不斷發展的今天，技術已經成爲了干擾一個醫院品牌的重要因素，所以，這一點在挑選醫院時一定要關注。只有先進的醫治水平，方能更大程度的保障得了病人的醫治，讓得了腱鞘炎的人放心的去醫治。

3、看醫院的醫治設施：也就是這家醫院的醫資力量，這是評價一家醫院好壞的，一個非常重要的基本要求，術業有專攻，醫院也是有自己的重點科室，有側重點的。挑選骨病醫治醫院，不只看醫院整體情況，還必然考量醫院的重點科室。

腱鞘炎的發病原因有哪些

1、外感風寒手指部遭受寒涼刺激，血運遲滯，瘀結不通，不通則痛而導致腱鞘炎的發作。因此，這也是屬於導致出現腱鞘炎的原因的因素。

2、肝腎虧損，氣血不足，隨着年齡增長，肝腎精氣衰退，氣血不足，手指周圍筋肉失於氣血滋養，屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘分泌功能減退，輕微外界刺激可導致局部腱鞘炎的炎症。

3、腱鞘炎的原因與積累勞損也有關，腱鞘炎患者應手指勞作過度，頻繁伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管內受到反覆摩擦擠壓;或長期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發生局部充血、水腫。