我们有时候会觉得早上起床后眼镜有点小，腿和脚腕总是肿肿的，这些其实都有可能是水肿引起的。我们常说女人是水做的，需要每天补水，可是身上的水太多了，也不是一件好事哦~

什么是水肿？

在一般情况下，人体组织中的水分会通过淋巴系统完全排出，但是当淋巴系统出现阻滞时，未排出的多余水分就会被遗留在了细胞组织中，这就造成了身体的水肿或者说浮肿。

浮肿会让你看起来比起前胖了一圈，身材也显得有些许臃肿，这时候我们就需要通过一些方法帮助身体排水，将身体中那些废水排出去。

水肿究竟是什么原因造成的呢？

1.摄入过多的盐

食盐中含有丰富的钠，而钠会阻碍身体排出多余的水分。此外，摄入过多的盐会让人感到口渴，身体收到信号就会留住多余的水分。如果你喜欢口味比较重的食物，那么就要当心了，多吃盐不仅会引发水肿问题，还会给身体带来负担，不利于保持身体健康。

2.热量摄入不足

很多人为了保持身材都会选择吃低热量的食物，但如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，这自然会让你看起来有些“虚胖”。

3.废物和毒素残留在体内

在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶，所以定期排毒也是十分重要的。

其实对于水肿，小伙伴们也不用过于担心，只要找到原因对症下药，水肿问题还是很容易解决的。此外，在平时多吃一些有助于消肿利尿的食物，如柠檬水、芹菜、香蕉、青瓜等，也有利于减轻身体水肿的情况。